Баклажани і кабачки з сиром в мікрохвильовці
ситна та ще й бюджетна закуска порадує всіх! Смачно і корисно!
покрокове приготування
-
Крок 1
Баклажан ріжемо шматочками 0,5 см. солимо
-
Крок 2
Кабачок ріжемо шматочками 0,5 см. солимо
-
Крок 3
Змішати: кетчуп, майонез, часник, кріп
-
Крок 4
Ось така вийти маса для прошарку
-
Крок 5
Сир тремо на тертці
-
Крок 6
Обвалюємо кабачок у борошні
-
Крок 7
Цю ж процедуру проведемо з баклажаном
-
Крок 8
Наші гуртки обсмажуємо на олії і пошарово викладаємо в ємність (далі потрібно буде використовувати мікрохвильову піч, Отже візьміть відповідний посуд)
-
Крок 9
Кожен шар трохи промазуємо нашим соусом
-
Крок 10
І трохи посипаємо сиром
-
Крок 11
І так кожен шар, чергуючи кабачки і баклажани
-
Крок 12
Вийде якось так :) ! Далі в мікрохвильовку на 5 хвилин (всі смаки з'єднаються)
-
Крок 13
І ось страва готова, можна подати до столу!
- це не тільки смачно, але і корисно! Кабачки і баклажани - це найкращий продукт для людей, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Вони володіють великим набором біохімічних речовин: білками, жирами, органічними кислотами, калієм, кальцієм, міддю і фосфором. Завдяки цьому кабачки легко засвоюються, і разом з рідиною виводять з організму токсичні речовини і надлишок холестерину. Завдяки вмісту солей калію, благотворно впливають на діяльність серця, баклажани рекомендується вживати літнім людям і тим, хто страждає серцево-судинними захворюваннями. Речовини баклажанів добре розщеплюють жири. Ці овочі рекомендуються для зниження ваги і при атеросклерозі. Регулярне вживання страв з баклажанів благотворно впливає на сольовий баланс. Тому баклажанної дієти рекомендують дотримуватися при порушенні обміну речовин, зокрема при подагрі.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Сир «Російський» - 366 ккал/100г
- Алтайський сир - 355 ккал/100г
- Грюйер сир - 396 ккал/100г
- Каунаський сир - 355 ккал/100г
- Латвійський сир - 316 ккал/100г
- Литовський сир - 250 ккал/100г
- Озерний сир - 350 ккал/100г
- Сир «аіадеус» - 364 ккал/100г
- Сир «Алтайський» 50% жирності - 356 ккал/100г
- Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400 ккал/100г
- Сир білий - 100 ккал/100г
- Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356 ккал/100г
- Сир «голландський» - 352 ккал/100г
- Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360 ккал/100г
- Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420 ккал/100г
- Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401 ккал/100г
- Сир жовтий жирний - 260 ккал/100г
- Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395 ккал/100г
- Сир «костромський» - 345 ккал/100г
- Сир «ламбер» - 377 ккал/100г
- Сир лімбургер - 327 ккал/100г
- Сир «ло спальміно» - 61 ккал/100г
- Сир «Пошехонський» - 350 ккал/100г
- Сир «радянський» - 400 ккал/100г
- Сир «степовий» - 362 ккал/100г
- Сир «Углицький» - 347 ккал/100г
- Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363 ккал/100г
- Сир «Швейцарський» - 335 ккал/100г
- Сир «Ярославський» - 361 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Кетчуп - 93 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Закуска
- Друга страва
- Напівфабрикат
- Сир
- Овочі
- Борошно
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Баклажани швидко
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Закуски холодні
- Закуски гарячі
- Другі страви з кабачків
- Соус
- З твердого сиру
- З кабачків
- З баклажан
- Пшеничне борошно
- Часник
- Солі
- Кропу
- Майонез
- Масло