Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити Салат з пекінською капустою і креветками? Підготуйте інгредієнти.
Крок 2:
Гранат розберіть на зерна.
Крок 3:
Ананаси вийміть з сиропу, злегка відіжміть і наріжте невеликими шматочками. У мене ананаси вже були нарізані шматочками.
Крок 4:
Креветки залийте водою, додайте сіль, доведіть до кипіння і варіть близько 2 хвилин. Відкиньте креветки на друшляк.
Крок 5:
Пекінську капусту наріжте невеликими шматочками.
Крок 6:
Заправка.
Крок 7:
З'єднайте сметану, лимонний сік, оливкову олію і гірчицю.
Крок 8:
Перемішайте. Можна також збити соус блендером для більш однорідної і повітряної консистенції, але мені хотілося зберегти зерна гірчиці цілими.
Крок 9:
У салатнику з'єднайте пекінську капусту, креветки, ананаси і зерна граната.
Крок 10:
Полийте салат заправкою і акуратно перемішайте. Поставте салат на 10-15 хвилин в холодильник, а потім подавайте до столу.
Сметану можна замінити натуральним йогуртом без добавок.
Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Креветки консервовані - 81 ккал/100г
- Креветки відварні - 95 ккал / 100г
- Креветки очищені заморожені - 60 ккал/100г
- Креветки свіжі - 97 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал / 100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Гранат - 52 ккал/100г
- Ананаси - 49 ккал/100г
- Ананаси консервовані - 57 ккал/100г
- Китайська капуста - 16 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Гірчиця зерниста - 135 ккал/100г