Зрази з яйцем в духовці м'ясні

соковиті, апетитні, смачні, для всієї родини! М'ясні зрази з яйцем в духовці — рецепт котлет з начинкою, вони прекрасно урізноманітнюють ваше звичайне меню. За рахунок запікання в духовці не буде потрібно багато масла, тому зрази більш корисні. Все робиться просто, але виходить дуже смачно.

ЛяличAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 10 г
жири 59 % 20 г
вуглеводи 12 % 4 г
243 ккал
ГІ: 51 / 0 / 49

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити м'ясні зрази з яйцем в духовці? Підготуйте продукти. Для зраз найкраще підійде м'ясний фарш зі свинини і яловичини в рівних пропорціях. Але взагалі ви можете використовувати фарш з будь-якого іншого м'яса. Він може бути як покупної, так і зроблений вдома самостійно.

  2. Крок 2

    Крок 2

    З білого хліба зріжте все скоринки, поламайте на шматочки і залийте молоком. Для цих цілей можна брати не тільки білий хліб, а й булку, з нею котлети вийдуть ніжніше. Молоко підійде будь-якої жирності, на результат це ніяк не вплине. Його можна замінити і на звичайну воду. А ось хліб краще підійде черствий-він буде краще в себе вбирати м'ясний сік, за рахунок чого котлети вийдуть соковитіше.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Яйця відваріть і остудіть в холодній воді. Очистіть їх від шкаралупи і дрібно порубати, складіть в миску. Для зраз краще взяти яйця з яскравим жовтком, тоді при розрізі вийде гарна яскрава начинка.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Ріпчасту цибулю очистіть і дрібно наріжте. У сковороду налийте рослинне масло і нагрійте його на середньому вогні. Покладіть в неї цибулю і обсмажуйте протягом 5-7 хвилин, перемішуючи.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У миску з рубаними яйцями покладіть обсмажену цибулю, посоліть і перемішайте. Якщо начинка буде сипатися, додайте в неї трохи рослинного масла, воно скріпить яєчні шматочки. Увімкніть духовку розігріватися до температури 180 градусів.

  6. Крок 6

    Крок 6

    М'ясний фарш покладіть в миску, і додайте замочену булку, яку попередньо пробийте блендером до однорідної маси. Можна просто добре розім'яти її руками. Зайву рідину краще відіжміть.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Фарш перемішайте, посоліть, поперчіть і гарненько відбийте. Для цього зберіть фарш в грудку, підніміть над мискою і киньте його назад. Зробіть так близько 15 разів. Це потрібно, щоб фарш ущільнився. Після такої процедури фарш стане еластичнішою і не буде розвалюватися при смаженні.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Розділіть фарш і яєчну начинку на рівні і однакові порції. З кожної порції фаршу зробіть коржик і покладіть яєчну начинку. З'єднайте краю і гарненько стискаючи, надайте їм форму зраз. Це легше зробити вологими руками.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Форму для випічки змастіть олією і покладіть всі зрази. Для запікання зраз найкраще підійде товстостінна форма.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Поставте форму з зразами в гарячу духовку і запікайте протягом 35-40 хвилин. Вийміть, розкладіть по тарілках і подавайте. До м'ясних зразів з яйцем підійде будь-який гарнір на ваш смак. Але особливо вони гарні з картопляним пюре або запеченими овочами.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Смачного!

  • як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.
  • будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Батон - 273  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти