склад / інгредієнти
покрокове приготування
візьміть свіжу гарбуз. Очистіть її від шкірки і вийміть насіння. Потім поріжте її на невеликі кубики. Покладіть їх в каструльку і залийте гарячим молоком. Поки гарбуз просочується, займемося іншими овочами і фаршем. Почистіть ріпчасту цибулю і моркву. Поріжте їх на маленькі кубики. Візьміть сковороду і нагрійте на ній рослинне масло. Спочатку спассеруйте на ньому цибулю, потім додайте моркву. Після помідори, які почистіть від шкірки і поріжте на шматочки. В останню чергу до овочів додайте м'ясний фарш. Все перемішайте і трохи обсмажте. Через хвилин десять посоліть і поперчіть все за смаком. Придушіть часник. Витягніть гарбуз з молока, обсушити і перемішайте з м'ясом. Перекладіть все на форму для випікання. Накрийте щільно фольгою і поставте в духовку. Запікати потрібно при температурі в 180 градусів близько однієї години. За п'ять хвилин до кінця зніміть фольгу і поставте гарбуз з м'ясом знову в духовку. Повинна вийти їжа з золотистою скоринкою. Приємного вам апетиту!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г