склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Готуємо всі інгредієнти для приготування супу з фрикадельками, локшиною і квасолею.
Крок 2:
У каструлю вливаємо бульйон. Можна використовувати як м'ясний (свинячий, яловичий, баранячий), курячий, так і овочевий бульйон. Ставимо каструлю з бульйоном на вогонь.
Крок 3:
В цей час очищаємо картоплю і нарізаємо його невеликими кубиками.
Крок 4:
Фарш солимо, перчимо і перемішуємо. Формуємо з нього невеликі фрикадельки.
Крок 5:
Коли бульйон закипить, додаємо в нього нарізану кубиками картоплю і фрикадельки.
Крок 6:
Лук-порей промиваємо під проточною водою і нарізаємо його кружечками. Морква промиваємо, очищаємо і натираємо на крупній тертці. Червоний перець також миємо, вирізаємо стручок, видаляємо насіння і нарізаємо соломкою. Помідори миємо й нарізаємо кубиками.
Крок 7:
На сковороді розігріваємо олію, спочатку на ньому обсмажуємо кружечки цибулю-порею, потім додаємо натерту моркву, після чого викладаємо соломку червоного перцю і кубики помідорів. Тушкуємо овочі ще протягом пари хвилин.
Крок 8:
Додаємо томатну пасту і ще трохи обсмажуємо.
Крок 9:
Готову зажарку перекладаємо в суп, додаємо лавровий лист, викладаємо червону квасолю і локшину. Я використовувала консервовану квасолю, попередньо слив з неї всю рідину. У суп додавати рідину не потрібно. Можна використовувати звичайні боби, попередньо вимочивши їх у воді, після чого відварити до м'якості.
Крок 10:
Перчимо і солимо суп, даємо йому закипіти і варимо до готовності локшини. Локшину краще трохи не доварити, так як вона дійде до готовності під закритою кришкою при охолодженні супу.
Крок 11:
Перед подачею суп посипаємо дрібно нарубаної зеленню. Для гостроти за бажанням можна приправити гострим перцем.
Фарш для приготування краще використовувати м'ясний, навіть якщо суп вариться на курячому бульйоні. Фарш також краще вибирати в залежності від того, на якому саме м'ясному бульйоні вариться суп. Тобто, якщо використовується бульйон з баранини, то і фарш краще використовувати баранячий, якщо зі свинини – то свинячий, якщо з яловичини – то яловичий.
замість локшини можна покласти в суп лангвіні, фарфалле або навіть гніздечка. При варінні гніздечку відкриються, і вийде та ж сама локшина.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал / 100г
- Перець солодкий - 27 ккал / 100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Цибуля порей - 33 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лапша - 135 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Квасоля консервована - 99 ккал/100г
- Курячий бульйон - 19 ккал/100г