Головна
Салати
Овочеві салати
Салат Обжорка з квасолею, куркою і сухариками

Салат Обжорка з квасолею, куркою і сухариками

прекрасний салат з консервованою квасолею і сухариками. Салат обжорка є одним з моїх найулюбленіших салатів. Даний салат і простий у приготуванні і дуже смачний. Маринований огірочок і часник дають приємну гостроту салату, а Консервована квасоля - надає пікантність.

Алінка

автор рецепта

Салат Обжорка з квасолею, куркою і сухариками рецепт з фото покроково

0 943

Склад / інгредієнти

порцій:

Курка (курячі стегна)

120

100

Соняшникова олія (1 столова ложка - В для обсмажування сухариків, 2 столові ложки-для обсмажування моркви)

Сіль

0.5

Квасоля консервована (квасоля біла)

200

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 20 % 6 г

жири 40 % 12 г

вуглеводи 40 % 12 г

187 ккал

ГІ: 13 / 6 / 81

покрокове приготування

час приготування: 50 хв

Крок 1

Салат Обжорка з квасолею готується з наступних компонентів: білої консервованої квасолі, курячого м'яса, цибулі, моркви, часнику, маринованого огірка, хліба, соняшникової олії, солі. Заправкою для салату виступить майонез.
Крок 2

Насамперед, відварюємо курку, додавши солі і нарізаємо невеликими шматочками.
Крок 3

Для приготування сухариків наріжемо хліб на невеликі шматочки.
Крок 4

Обсмажити сухарі на сковороді, змастивши її 1 столовою ложкою соняшникової олії.
Крок 5

Натремо на тертці моркву.
Крок 6

Підрум'янимо моркву на сковороді з соняшниковою олією.
Крок 7

Наріжемо маринований огірок невеликими шматочками.
Крок 8

Нарізаємо цибулю півкільцями.
Крок 9

Подрібнити часник на тертці. Часник також можна видавити через прес.
Крок 10

Змішаємо разом часник, морква, маринований огірок, квасоля, цибулю і курку.
Крок 11

Заправимо салат майонезом і ретельно все перемішати. Прикрасимо салат сухариками. Салат Обжорка з квасолею готовий. Смачного!