Суп з нутом і яловичиною

ситний, зігріваючий і дуже смачний суп! Даний рецепт-це спрощений варіант поширеного на Кавказі супу бозбаш. Наваристий, ароматний і дуже яскравий. За бажанням в готовий суп можна додати зовсім небагато сушеної м'яти, вона прекрасно поєднується з яловичиною, нутом і томатами.

ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 7 г
жири 11 % 2 г
вуглеводи 53 % 10 г
89 ккал
ГІ: 79 / 0 / 21

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    На фото основні продукти, які нам знадобляться для приготування супу з нутом і яловичиною. Готувати краще в каструлі з товстими краями і дном. Картоплю, цибулю і часник почистити. Зелень і всі овочі помити.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Лук розрізати навпіл і кожну половинку нашаткувати невеликими шматочками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Яловичину нарізати середніми шматками. Додати в каструлю рослинне масло, нагріти його на сильному вогні. Якщо ви використовуєте пісне м'ясо, ТО масла в каструлю варто налити трохи більше, якщо ж яловичина з прошарками жиру, тоді використовуйте лише одну чайну ложку. Надіслати шматочки м'яса в каструлю і, безперервно помішуючи, обсмажити його до рум'яних боків з усіх боків.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додати до м'яса цибулю, продовжувати помішувати і обсмажувати все разом до тих пір, поки цибуля не придбає золотистий відтінок і м'ясо не просочиться ароматами цибулі.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додати куркуму і знову все змішати. Посоливши.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Через хвилину, налити в каструлю 200 мілілітрів окропу. Коли вода почне булькати, вогонь зменшити до середнього і під закритою кришкою томити все близько однієї години.

  7. Крок 7

    Крок 7

    В цей час приготувати все інше для супу. У помідорах зробити проколи зубочисткою в декількох місцях. Залити томати окропом, потримати близько хвилини і воду акуратно злити.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Коли помідори злегка охолонуть, зняти з них шкірку(після маніпуляцій з окропом, це зробиться без особливих зусиль).

  9. Крок 9

    Крок 9

    Нарізати томати невеликими кубиками або довільно на ваш розсуд. Часник дрібно нарубати.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Після закінчення зазначеного часу, перевірити чи залишилася в каструлі вода. Якщо так, то відкрити кришку, зробити вогонь на максимум і дочекатися, поки вся рідина випарується. Надіслати до м'яса помідори, томатну пасту і нарізаний дрібно часник. Перемішати і обсмажити коротко близько однієї хвилини.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Картоплю нарізати досить великими шматочками. Надіслати до вмісту каструлі картоплю і нут. Налити 700 мілілітрів води, перемішати і дочекатися моменту закипання. Вогонь зробити на мінімум, і готувати суп близько 30-40 хвилин під закритою кришкою. Орієнтуватися слід на картоплю, коли вона почне розвалюватися при натисканні, значить суп майже готовий. Залишилося пару нюансів.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Зелень нарізати дрібно. Спробуйте суп, якщо потрібно, то досоліть за смаком. Насипати зелень. Прибрати каструлю з вогню і дати настоятися не менше 15 - 20 хвилин.

  • Нут по-іншому називають турецьким або баранячим горохом. Він дуже корисний і смачний. у рецепті, щоб прискорити процес приготування, використовується консервований нут. Якщо ж у вас такого немає, то можна використовувати сухий горох, але його потрібно буде з вечора попередньо замочити в холодній воді, а потім відварити окремо до готовності (від 30 до 50 хвилин), а далі все за рецептом. Суп перед подачею посипати запашним перцем. приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Нут - 364  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Куркума - 325  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти