Суп з гарбуза з імбиром
зігріваючий гарбузовий суп з гострими нотками імбиру. Ідеальний суп повинен бути смачним, поживним і простим у приготуванні. Тому готуємо ароматний суп-пюре з гарбуза з імбиром. Яскравий помаранчевий колір піднімає настрій, а збалансований склад зміцнить імунітет.
покрокове приготування
-
Крок 1
Підготувати інгредієнти. Щоб приготувати суп з гарбуза з імбиром, нам знадобиться: 800 г гарбуза; одна велика морква; одна невелика цибулина; 30 г кореня імбиру; три зубчики часнику (у мене зубчики великі, тому я взяла два); 60 мл рослинного масла; 2 ст.л. вершкового масла і сіль за смаком.
-
Крок 2
Гарбуз очистити від шкірки, якщо є насіння, видалити їх теж. Підготовлений гарбуз нарізати скибочками.
-
Крок 3
Викласти гарбуз на деко, застелене фольгою. Змастити рослинним маслом.
-
Крок 4
Загорнути гарбуз у фольгу і покласти в розігріту до 180°С духовку на 25 хвилин.
-
Крок 5
Морква, цибулину, корінь імбиру і часник очистити.
-
Крок 6
Моркву порізати дрібними кубиками.
-
Крок 7
Цибулину нарізати дрібними кубиками.
-
Крок 8
Часник дрібно порубати.
-
Крок 9
Імбир також порубати дрібними кубиками.
-
Крок 10
У каструлі з товстим дном розігріти рослинне і вершкове масло.
-
Крок 11
Викласти цибулю, часник і імбир і смажити, помішуючи, 2 хвилини.
-
Крок 12
Додати моркву, перемішати і смажити все разом ще пару хвилин.
-
Крок 13
Влити в каструлю воду. Довести до кипіння і варити на середньому вогні близько 20 хвилин до готовності моркви.
-
Крок 14
Додати в каструлю скибочки запеченої гарбуза.
-
Крок 15
Прогріти все разом 5 хвилин. В кінці посолити.
-
Крок 16
Збити суп занурювальним блендером до однорідності.
-
Крок 17
Розлити гарбузовий суп-пюре з імбиром по тарілках. Смачного!
- страви з гарбуза актуальні цілий рік. Але восени і взимку, коли мало сонця і вітамінів, гарбуз особливо потрібна. Найпоширеніше перша страва з гарбуза-це суп-пюре. Імбир допоможе зміцнити імунітет і дасть заряд бадьорості і сил на весь день. існує дуже багато різних варіацій на тему гарбузових супів-пюре. Однак практично в кожному рецепті на додаток до гарбузі йде свіжий імбир. Це неспроста: гарбуз сама по собі нейтральна за смаком. Імбир дуже добре відтіняє смак гарбуза і надає супу нові смакові відчуття. Це якщо не брати до уваги величезної користі, яку несуть організму ці два продукти.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Імбир - 80 ккал/100г
- Імбир маринований - 51 ккал/100г
- Імбир сухий - 347 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло любительське несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.


