Салат зі спаржевої квасолі на зиму
корисна, швидка і проста заготовка на зиму! Заготуй і радій!
покрокове приготування
-
Крок 1
Підготуємо овочі.
-
Крок 2
Квасоля вимиємо і наріжемо на шматочки довжиною 3-4 см.Хвостики відрізаємо і викидаємо.
-
Крок 3
Помідори надрежем, бланшируємо і знімемо шкірку. Без неї приємніше текстура.
-
Крок 4
Квасоля відваримо 5 хвилин в окропі.
-
Крок 5
Помідори наріжемо кубиками, перекладемо у велику каструлю і поставимо гаситися на невеликий вогонь - з моменту закипання на 15 хвилин.
-
Крок 6
Почистимо і наріжемо цибулю і моркву. Спассеруем їх на сковороді з соняшниковою олією.
-
Крок 7
Коли помідори стануть м'якими, додамо до них сіль, цукор, лавровий лист і перець горошком.
-
Крок 8
Ще додамо цибулю з морквою.
-
Крок 9
І квасоля. Тушкуємо на слабкому вогні 20 хвилин з моменту закипання.
-
Крок 10
Через 20 хвилин додамо вимиту і подрібнену зелень, оцет і очищений і нарізаний пластинками часник. Тушкуємо 5 хвилин і, не знімаючи з плити, розкладаємо по стерилізованим баночками. Закриваємо (закочує) кришки. Остужаем в перевернутому вигляді під рушником (ковдрою).
- смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Спаржева квасоля - 47 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.


