Рис з оливковою олією і замороженої італійської сумішшю
набридли нудні страви? Вихід є! Готуй яскраві овочі з рисом! Це яскравий і надзвичайно красивий гарнір. Готується він просто і швидко, а виходить соковито і смачно. Готувати його можна в будь-який час року, але у нас це блюдо особливо популярно взимку, коли так хочеться хоч шматочок літа.
для цієї страви підходить не всякий рис - найкраще використовувати «басматі» або «парбоілд», більш відомий як пропарений рис. Клейкі сорти рису не підходять зовсім.
покрокове приготування
-
Крок 1
Перед основним етапом приготування рис потрібно відварити, а перед варінням обов'язково добре промити. Для відварювання такого рису потрібно взяти води в два рази більше ніж крупи. Рис потрібно покласти в киплячу воду, а варити його до тих пір, поки він повністю не вбере воду (приблизно 20 хвилин). Готовий рис потрібно викласти в блюдо і накрити кришкою.
-
Крок 2
тепер можна приступати до основної частини приготування. Ідеальний посуд для приготування гарніру з італійською овочевою сумішшю – сковорода вок. Але можна його готувати і в будь-який інший сковороді.
-
Крок 3
отже, розігріваємо в сковороді оливкову олію. Тим часом очистіть від лушпиння часник, дрібно його порубати. Тепер потрібно додати часник в нагріте масло і обсмажувати до рум'яності, щоб він «віддав» свій аромат маслу.
-
Крок 4
висипте на сковорідку італійську суміш овочів, перемішайте. Посоліть, посипте білим меленим перцем і приправте дрібкою ваших улюблених ароматних трав.
-
Крок 5
овочі обсмажуйте на великому вогні протягом 10 хвилин. Не забувайте заважати! Далі долийте півсклянки овочевого бульйону (або окропу), накрийте кришкою, зменшіть нагрів і тушкуйте до готовності овочів. Для цього знадобиться приблизно 15-20 хвилин. Потрібно, щоб зайва рідина випарувалася.
-
Крок 6
змішайте рис з овочами. Спробуйте блюдо, якщо потрібно, то досоліть і поперчіть, дайте пропаритися під кришкою ще 10 хвилин. Рис із замороженими овочами готовий! смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Рис - 344 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 130 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Італійська суміш заморожена - 114 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Білий перець - 0 ккал/100г
- Суміш трав - 259 ккал/100г
- Овочевий бульйон - 13 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- На сніданок
- Друга страва
- Гарнір
- Напівфабрикат
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Листя квітки коріння
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Жарення
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Рис на гарнір
- Гарнір до риби
- Гарнір до м'яса
- Гарнір до курки
- Заморожені овочі
- З рису
- Часник
- Перець
- Солі
- Суміш трав
- Масло
- Бульйон

