Окрошка з редискою і огірком на кефірі

Російський делікатес шанований європейськими гурманами! Чудовий рецепт приготування весняно-літнього холодного супу на обід, який точно сподобається багатьом і приємно здивує своїм чудовим смаком!

сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 53 % 8 г
жири 27 % 4 г
вуглеводи 20 % 3 г
78 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Для приготування смачної окрошки на кефірі за фірмовим рецептом готуємо необхідні продукти.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Нарізаємо дрібним кубиком один великий огірок і викладаємо в підходящу глибоку миску.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Нарізаємо довільним дрібним кубиком шість штук редису і викладаємо в миску до огірка.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Вичавлюємо через прес два зубчики часнику і додаємо в мисочку з сіллю на свій смак.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Розтираємо часник з сіллю за допомогою ложки, намагаючись щоб сіль добре вбралася в часник.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Нарізаємо досить дрібно чотири відварених курячих яйця і викладаємо в підходящу тарілку, потім додаємо до яєць в тарілку солоний часник.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Добре перемішуємо часник з курячими яйцями і викладаємо в миску з овочами.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Досить дрібним кубиком нарізаємо триста грамів відвареної яловичини.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Викладаємо нарізану яловичину в загальну миску.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Всі інгредієнти в мисці добре перемішуємо між собою.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Викладаємо необхідну кількість приготовленої «гущі» в порційні тарілки.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Заливаємо «гущу» в тарілці необхідною кількістю кефіру.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Посипаємо за смаком дрібно нарізаною зеленою цибулею з петрушкою і кропом.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Перемішуємо всі інгредієнти в тарілці і літня окрошка на обід готова до вживання.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

  • Окрошка на кефірі з редискою, Ну дуже простий рецепт літнього холодного супу на обід! Найсмачніше, що асоціюється з весняною свіжістю блюдо-окрошка! Якщо хочеться чогось легкого і одночасно поживного, відмінно підійде відома всім окрошка. Настійно рекомендую спробувати мій фірмовий і улюблений рецепт-окрошка на кефірі. Це буде найсмачніша, нестандартна класична окрошка, інгредієнти якої знайомі кожному. Окгоѕһка-Російський весняно-літній делікатес, шанований європейськими гурманами! Класичний рецепт окрошки має на увазі використання квасу в якості основи, хоча в побуті давно поширилися різні варіанти холодних супів, які також називають окрошкою. В якості рідкої основи, крім вище представленого рецепта на кефірі, використовують молочну сироватку, розбавлений оцет, березовий квас, айран і мінеральну воду.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Редис - 20  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти