Салат із сушеної морської капусти
спробуй приготувати цей смачний морський салат! Салат із сушеної морської капусти, приготований своїми руками, може бути таким же смачним, як в кафе або ресторані. Для його приготування знадобиться упаковка самої капусти, яку можна купити в спеціалізованих відділах супермаркету. А спеції, які можна знайти там же, зроблять це блюдо ще більш смачним і екзотичним.
покрокове приготування
-
Крок 1
В першу чергу необхідно приготувати сушену морську капусту. Для цього дістати її з упаковки, промити і покласти у велику миску або каструлю. Окремо підігріти чисту воду до теплого стану (не кип'ятити) і залити нею сушену морську капусту. У такому вигляді капуста повинна постояти 10-15 хвилин. За цей час вона набубнявіє і збільшитися в обсязі. Після цього капусту необхідно обов'язково промити додатково водою, так як в ній можуть містяться Морські піщинки. Потім зайву воду злити через сито.
-
Крок 2
Окремо в каструлі закип'ятити чисту питну воду і кинути в окріп вже промиту морську капусту. Відварити її протягом хвилини, а потім зняти каструлю з вогню і промити капусту холодною водою. Відкинути на сито або друшляк.
-
Крок 3
Морква очистити від шкірки, промити, обсушити і нарізати тонкими смужками або натерти на спеціальній тертці для моркви по-корейськи.
-
Крок 4
Свіже листя кінзи також промити, обсушити і дрібно порубати.
-
Крок 5
У мисці для салату змішати відварену морську капусту, подрібнену моркву і зелень кінзи. Добре перемішати між собою.
-
Крок 6
Окремо приготувати заправку для салату. Для цього в окрему ємність влити остиглий бульйон (будь-який, відварений з безліччю спецій). Додати кунжутне масло, тахіні і рослинне масло (наприклад, оливкова), настояне на перці чилі. Добре збити всі інгредієнти ручним віночком для об'єднання всіх складових.
-
Крок 7
Заправити салат спеціально приготовленої заправкою. Посолити за смаком і знову добре перемішати.
-
Крок 8
Насіння кунжуту обсмажити на сухій сковороді з антипригарним покриттям без додавання олії. А потім посипати зверху готовий салат з морської капусти обсмаженими насінням кунжуту.
-
Крок 9
подають такий салат із сушеної морської капусти в холодному вигляді, як доповнення до якого-небудь основної страви. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морська капуста сушена - 476 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Кінза, коріандр - 25 ккал/100г
- Кінза сушена мелена - 216 ккал/100г
- Коріандр - 25 ккал/100г
- Мелений коріандр - 298 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г
- Олія кунжутна - 899 ккал/100г
- Тахіні - 595 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Салат
- Напівфабрикат
- Морепродукт
- Овочі
- Горіх
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Без яєць
- Низькокалорійні рецепти
- Збалансоване харчування
- Салат без яєць
- Овочеві салати
- Салат з рослинним маслом
- Салати з горіхами
- Салати без майонезу
- Салат з морепродуктами
- Низькокалорійні дієтичні салати
- Соус
- Водорість
- З моркви
- Насіння
- Кінза
- Солі
- Масло
- Бульйон
- Вода

