Суп з сайри в мультиварці
дивно простий рецепт апетитного супу! Суп з сайри в мультиварці - дуже простий рецепт смачного рибного супу, який завдяки використанню цього кухонного чудо-приладу, дуже легкий і досить швидкий у виконанні. Рибу при цьому не доведеться чистити, що так не люблять господині. Адже за основу страви взяті звичайні рибні консерви.
покрокове приготування
-
Крок 1
всі необхідні для супу овочі-картопля, ріпчаста цибуля і морква - очистити, промити під проточною холодною водою і обтерти паперовими рушниками або серветками.Далі порізати картоплю невеликими кубиками. Ріпчасту цибулю дрібно нашаткувати. А морквину нарізати брусочками середньої величини.
-
Крок 2
у чашу мультиварки налити трохи рослинного масла (можна використовувати соняшникову або оливкову олію) і вибрати режим "обсмажування" або "Випічка" в меню на панелі управління приладу. Встановити таймер на 15 хвилин роботи. Всипати в чашу мультиварки нарізані цибулю і моркву і обсмажити їх до красивого золотистого кольору, періодично помішуючи дерев'яною або силіконовою лопаткою, щоб овочі не пригоріли. Кришкою мультиварку не закривати.
-
Крок 3
Крупу кілька разів промити холодною водою і злити зайву воду через дрібне сито. Після 15 хвилин додати в чашу мультиварки нарізану кубиками картоплю і промитий кус-кус.
-
Крок 4
відрити банку з консервованою сайра і також перекласти її до овочів в чашу мультиварки.
-
Крок 5
окремо в чайнику закип'ятити чисту питну воду, після чого влити її також в чашу мультиварки. Перешкодити всі інгредієнти. Закрити кришкою мультиварку. Вибрати в меню на панелі управління режим "Суп" або "Варка" і встановити таймер на одну годину.
-
Крок 6
за 5-10 хвилин до готовності відкрити мультварку і додати спеції - лавровий лист і запашний перець. Спробувати суп на смак і додати сіль і чорний мелений перець за смаком. Кількість солі залежить від конкретних консервів, які використовуються для супу.
-
Крок 7
свіжу зелень промити, висушити і також пересипати в чашу мультиварки.
-
Крок 8
після того, як таймер спрацює, залишити мультиварку закритою ще приблизно на 15 хвилин, щоб суп настоявся.
-
Крок 9
потім розлити суп з консервованої сайри по порційних тарілках, прикрасити зелень і можна подавати на стіл. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сайра консервована - 283 ккал/100г
- Кускус - 112 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Запашний перець - 263 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Кухонне начиння
- Суп
- Риба і морепродукти
- Овочі
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Жарення
- Рецепти для мультиварки
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Суп в мультиварці
- Рибні супи
- Картопляний суп
- Супи з крупами
- Риба в мультиварці
- Риба з овочами
- Рибні консерви
- З моркви
- З картоплі
- З лука
- Кус кус
- Зелень
- Лавровий лист
- Перець
- Солі
- Масло
- Вода

