Квасоля з м'ясом по корейськи

пікантна страва урізноманітнює твоє меню! Це дуже смачно! Всі ми вже встигли полюбити страви по-корейськи. Ділюся рецептом страви, яке готувала всього пару раз, але воно вже встигло всім сподобатися і запам'ятатися!

PollyAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 4 г
жири 57 % 13 г
вуглеводи 26 % 6 г
156 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год 15 хв
  1. Крок 1

    Свинину моєму, відварюємо до готовності, охолоджуємо.

  2. Крок 2

    Лук очищаємо, нарізаємо тонкими півкільцями, обсмажуємо на олії (1 ст ложки буде цілком достатньо) до легкого рум'янцю.

  3. Крок 3

    Лук відкладемо на окрему страву, а на сковороді обсмажити (попередньо розморожувати не треба) стручкову квасолю, додавши масло, що залишилося. Важливо, щоб колір залишився зеленим, тому тримаємо на вогні не більше 5 хвилин.

  4. Крок 4

    Свинину нарізаємо брусочками.

  5. Крок 5

    У просторий салатник викладаємо корейську моркву (у мене покупна), підготовлену квасолю, свинину, обсмажену цибулю.

  6. Крок 6

    Посипаємо салат перчиком, паприкою, солимо, перемішуємо.

  7. Крок 7

    подаємо на стіл, збагативши дрібно рубаним кропом і кунжутом. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24  ккал/100г
  • Корейська морква - 134  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582  ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563  ккал/100г

Схожі рецепти