Суп з фаршем і квасолею
відмінний квасолевий суп із заправкою з м'ясного фаршу і овочів. Суп дуже смачний, і незважаючи на те, що готується довго за рахунок квасолі, зварити його досить легко. Щоб скоротити час готування супу, в сезон можна брати свіжу молоду квасолю або ж використовувати консервовану.
покрокове приготування
-
Крок 1
Щоб суп з квасолею і фаршем вийшов особливо смачним, беремо два види м'яса – куряче філе і яловичину. Саме м'ясо, з якого будемо самі готувати фарш. Також нам знадобляться овочі-цибуля, морква, солодкий перець, помідор, зелень. Квасоля візьмемо суху, суп з неї виходить більш ситним. Для смаження використовуємо соняшникову олію. А для аромату – часник, лавровий лист і кріп.
-
Крок 2
Квасоля обов'язково замочуємо в холодній воді мінімум на годину. Потім воду зливаємо і квасоля промиваємо.
-
Крок 3
Знову заливаємо квасолю водою і ставимо варитися. Час варіння 2 години на маслом вогні з моменту закипання. За цей час майже вся вода википить. Відварити квасолю можна завчасно.
-
Крок 4
Поки вариться квасоля, підготуємо фарш – перекрутити на м'ясорубці м'ясо, Краще два рази.
-
Крок 5
Овочі також готуємо, миємо й чистимо їх.
-
Крок 6
Поки в каструлі для супу закипає вода, нарізаємо дрібними кубиками цибулю і солодкий перець.
-
Крок 7
Морквину також нарізаємо дрібними кубиками.
-
Крок 8
У закипілу воду висипаємо спочатку подрібнену моркву.
-
Крок 9
Через 5 хвилин до моркви в каструлю кладемо лавровий лист.
-
Крок 10
М'ясний фарш викладаємо в розігріту на сковорідці соняшникову олію і починаємо смажити на сильному вогні, розминаючи і перемішуючи, щоб він став розсипчастим. Смажимо фарш хвилини 3.
-
Крок 11
Потім висипаємо до фаршу подрібнену цибулю і перець, половину столової ложки солі і продовжуємо смажити на середньому вогні, помішуючи, у відкритій сковорідці.
-
Крок 12
Тим часом нарізаємо дрібними кубиками помідор.
-
Крок 13
Через 10 хвилин додаємо помідор в фарш, перемішуємо і готуємо фарш з овочами ще 10 хвилин на середньому вогні.
-
Крок 14
Через 10 хвилин викладаємо в каструлю до морквині варену квасолю.
-
Крок 15
Слідом за квасолею відправляємо в суп м'ясний фарш з овочами.
-
Крок 16
Суп солимо, перемішуємо.
-
Крок 17
Прикриваємо каструлю кришкою і даємо покипіти супу на малому вогні хвилин 5.
-
Крок 18
Тепер подрібнюємо ножем зелень і зубчики часнику.
-
Крок 19
Додаємо зелень і часник в суп, перемішуємо і через хвилину вимикаємо вогонь. Даємо супу постояти ще 5 хвилин під кришкою і подаємо на стіл.
-
Крок 20
Смачний суп з фаршем і квасолею розливаємо по тарілках і подаємо на обід. Цей суп буде ще смачніше, якщо при подачі заправити його сметаною.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 333 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Суп
- М'ясо та м'ясопродукти
- Овочі
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Суп з м'ясом
- Томатний суп
- Суп з фаршем
- Суп без картоплі
- Суп з бобових
- Фарш м'ясного
- З моркви
- З помідор
- З солодкого перцю
- З лука
- З квасолі
- Часник
- Зелень
- Лавровий лист
- Солі
- Масло
- Вода

