Підлива до гречки без м'яса

смачна, ароматна, густа підлива з грибами і сметаною. Ароматна і дуже смачна, готується швидко і гречка з такою підливою без м'яса дуже ситна. Відмінне блюдо на вечерю.

ОленаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 1 г
жири 56 % 5 г
вуглеводи 33 % 3 г
64 ккал
ГІ: 50 / 27 / 23

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Для приготування підливи до гречки без м'яса візьмемо в рівних кількостях цибулю, моркву і гриби, для смаження рослинне масло, для густоти борошно, для насиченості смаку сметану і для аромату спеції. Цибулю і моркву очищаємо і миємо, печериці також чисти і обполіскувати. Раджу брати немолоді гриби, вони більш сухі і при смаженні майже не виділяють вологи, як молоді.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Печериці нарізаємо дрібними кубиками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Лук також нарізаємо кубиками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Морквину натираємо на крупній тертці.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Першими відправляємо на сковорідку в розігріте рослинне масло нарізані печериці.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Смажимо гриби, перемішуючи, на сильному вогні протягом двох хвилин.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Потім до грибів в сковороду викладаємо нарізану цибулю, перемішуємо, вогонь залишається сильний.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Через хвилину слідом за цибулею відправляємо в сковороду терту моркву.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Перемішуємо гриби з овочами і додаємо сіль і спеції. Трохи зменшуємо вогонь і смажимо ще 5 хвилин, перемішуючи.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Через 5 хвилин посипаємо вміст сковорідки борошном, розсіюючи її рівномірно і одночасно перемішуючи. Смажимо ще дві хвилини, не перестаючи перемішувати.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Потім додаємо в сковорідку сметану.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Готуємо суміш з овочів і грибів зі сметаною і борошном на малому вогні, щоб не пригоріла, ще хвилини дві, ретельно перемішуючи, маса буде в'язкою.

  13. Крок 13

    Крок 13

    І, нарешті, вливаємо порціями в сковорідку воду.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Вимішуємо масу, щоб вона поступово розпустилася в воді і утворилася підлива.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Коли маса з в'язкої перетвориться в рідку, сковороду накриваємо кришкою і варимо підливу на малому вогні ще протягом 8 хвилин, щоб вона стала наваристою і густий.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Подаємо на стіл підливу до гречки без м'яса гарячої, поливаючи нею порції каші.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г

Схожі рецепти