підлива до гречки без м'яса

смачна, ароматна, густа підлива з грибами і сметаною. Ароматна і дуже смачна, готується швидко і гречка з такою підливою без м'яса дуже ситна. Відмінне блюдо на вечерю.
ОленаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 1 г
жири 56 % 5 г
вуглеводи 33 % 3 г
64 ккал
ГІ: 75 / 0 / 25

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування підливи до гречки без м'яса візьмемо в рівних кількостях цибулю, моркву і гриби, для смаження рослинне масло, для густоти борошно, для насиченості смаку сметану і для аромату спеції. Цибулю і моркву очищаємо і миємо, печериці також чисти і обполіскувати. Раджу брати немолоді гриби, вони більш сухі і при смаженні майже не виділяють вологи, як молоді.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Печериці нарізаємо дрібними кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Лук також нарізаємо кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Морквину натираємо на крупній тертці.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Першими відправляємо на сковорідку в розігріте рослинне масло нарізані печериці.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Смажимо гриби, перемішуючи, на сильному вогні протягом двох хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Потім до грибів в сковороду викладаємо нарізану цибулю, перемішуємо, вогонь залишається сильний.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Через хвилину слідом за цибулею відправляємо в сковороду терту моркву.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Перемішуємо гриби з овочами і додаємо сіль і спеції. Трохи зменшуємо вогонь і смажимо ще 5 хвилин, перемішуючи.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Через 5 хвилин посипаємо вміст сковорідки борошном, розсіюючи її рівномірно і одночасно перемішуючи. Смажимо ще дві хвилини, не перестаючи перемішувати.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Потім додаємо в сковорідку сметану.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Готуємо суміш з овочів і грибів зі сметаною і борошном на малому вогні, щоб не пригоріла, ще хвилини дві, ретельно перемішуючи, маса буде в'язкою.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    І, нарешті, вливаємо порціями в сковорідку воду.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Вимішуємо масу, щоб вона поступово розпустилася в воді і утворилася підлива.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Коли маса з в'язкої перетвориться в рідку, сковороду накриваємо кришкою і варимо підливу на малому вогні ще протягом 8 хвилин, щоб вона стала наваристою і густий.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Подаємо на стіл підливу до гречки без м'яса гарячої, поливаючи нею порції каші.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти