Салат з васабі або один великий ледачий рол

для тих хто любить роли, але не любить їх готувати. Смачно. Просто пальчики оближеш. Смачного.

Зайка260188Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 8 г
жири 30 % 12 г
вуглеводи 50 % 20 г
220 ккал
ГІ: 6 / 94 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 35 хв
  1. Крок 1

    змішайте майонез з васабі. Це буде заправка нашого салату, саме їй ми будемо промащувати шари. Відваріть рис таким же способом, як для суші. Це робиться так: промити рис, залити водою (на 1 частину рису півтори частини води), поставити на вогонь, щоб википіла вода (це займе близько 7 хвилин). Зменшити вогонь до мінімуму і варимо ще 15 хвилин. Потім знімаємо з плити і даємо настоятися близько півгодини. Морква і яйця теж треба відварити. Поки частина складових салату знаходиться на плиті, підготуємо інші продукти: наріжемо невеликими шматочками рибу, огірки кубиками, дрібно нашаткувати цибулю.

  2. Крок 2

    Зелень також можна нарізати заздалегідь. Відварну моркву і яйця натріть на тертці. Змішайте яйця з зеленою цибулею і заправте васабі-майонезній заправкою. А тепер укладайте салат шарами, не забуваючи змащувати їх сумішшю майонезу і васабі.

  3. Крок 3

    1 - шар — рис, його необхідно промазати заправкою. 2 - шар — риба. 3 - шар — кріп. 4 - шар — фіолетовий цибулю.

  4. Крок 4

    5 - шар — огірок, промажте зверху майонезом з васабі. 6 - шар — яйця з цибулею.

  5. Крок 5

    7 - шар — морква, її теж промазуємо заправкою.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Червона риба - 165  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Васабі - 143  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г

Схожі рецепти