Овочевий суп в банку на зиму

багатий вітамінами супчик припаде тобі до смаку. І в приготуванні зовсім не складний.

Аркадій і СвітланаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 38 % 5 г
вуглеводи 54 % 7 г
73 ккал
ГІ: 73 / 27 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    нарізаємо капусту соломкою. Помідори і цибулю ріжемо на кубики. Моркву натираємо на крупній тертці. Дрібно рубаємо яблука і перець.

  2. Крок 2

    на дно каструлі всипаємо перець, сіль, цукор, і вливаємо олію. Викладаємо туди ж нарізані овочі і яблука, додаємо трохи води. Доводимо до кипіння.

  3. Крок 3

    як тільки закипить - зменшуємо вогонь і варимо ще хвилин 20, потім додаємо оцтову есенцію, варимо ще 10 хвилин.

  4. Крок 4

    розкладаємо заготовку в сухі, простерилізовані банки, закочує, перевертаємо і прибираємо під ковдру. Вийшло приблизно 7 банок по 0,7 літра. Взимку треба лише покласти нарізану картоплю в бульйон або воду, в кінці варіння додати в каструлю баночку супу, дати прокипіти 4-5 хвилин, підсипати зелень овочевий суп з банки готовий!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Капуста білокачанна - 28  ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21  ккал/100г
  • Помідори зелені - 20  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Яблука - 47  ккал/100г
  • Яблука сушені - 210  ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Оцтова есенція - 11  ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255  ккал/100г

Схожі рецепти