Пісний салат

Простий вітамінний салатик обов'язково повинен бути у вашому меню!

koteѼAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 12 % 2 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 88 % 15 г
71 ккал
ГІ: 23 / 77 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

опис приготування

збираю пісні кулінарні рецепти вже кілька років, з тих пір, як сама спробувала постити. Знаєте, мені сподобалося. Я роблю це не для того, щоб схуднути, а щоб насправді спробувати очиститися. Така їжа і молитва допомагають все бачити виразніше, розуміти, навіщо ж все це на світі відбувається. Правда вдається постити тільки Великий піст, в інші, навіть в літні, такого наснаги немає, і сил чомусь не вистачає. Вибачте, відволіклася.

отже, рецепт пісного салату: відваріть рис, краще довгозернистий. Остудіть його. Видаліть насіння з перцю і поріжте його часточками. Лук поріжте півкільцями і облийте окропом-піде гострота. Моркву натріть на корейській тертці, трохи замаринуйте в 6% оцті. Помідор наріжте кубиками і огірок теж. Огірок відіжміть від зайвого соку, морква – від надлишок оцту. Змішайте рис і підготовлені овочі.

посоліть, посипте перцем. Якщо вам подобатися – можна додати трішки цукру. Можна полити олією, але тільки трішки. А можна додати трохи оцту, в якому маринувалася морква.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Мариновані огірки - 16  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г

Схожі рецепти