Корейський салат з курки без майонезу

яскравий, оригінальний рецепт урізноманітнює твій раціон! Корейська їжа славиться складністю приготування і величезною кількістю інгредієнтів, більшу частину яких складають приправи. Та не просто приправи, а тільки самі пахучі і пекучі. Кулінарний рецепт цього салату традиційно грішить величезною кількістю компонентів. Але ж Той, хто любить корейську їжу, не зупиниться ні перед якими труднощами.

UO-ShuAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 65 % 15 г
жири 9 % 2 г
вуглеводи 26 % 6 г
107 ккал
ГІ: 57 / 1 / 42

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    скласти в каструлю курячі грудки, додати всі спеції, що вказані в складі "для курки". І залити водою так, щоб вкрилися всі продукти. Варити курку близько півгодини на слабкому вогні. Потім вийняти грудки, остудити.

  2. Крок 2

    нарізати грудки на маленькі шматочки для салату.

  3. Крок 3

    нарізати очищений від шкірки огірок на шматочки, посолити, перемішати. Залишити на десять хвилин для видалення зайвої вологи. Якщо ви берете великий огірок, то вийміть з нього все насіння.

  4. Крок 4

    шматочки огірка промити водою і віджати воду.

  5. Крок 5

    підсмажте кунжут і потовчіть його в ступці.

  6. Крок 6

    Заправка для салату: всі інгредієнти ретельно змішати. Половину цибулини нарізати півкільцями.

  7. Крок 7

    у мисці для салату змішайте: курячі грудки, огірки, цибуля. Додайте заправку, потім перемішайте руками.

  8. Крок 8

    перед подачею до столу цей корейський салат з курки можна охолодити. Хоча він смачний і при звичайній температурі.

  9. Крок 9

    для чого потрібні спеціальні спеції: вони надають курці дуже оригінальний смак, якого неможливо домогтися ніякими іншими способами. В результаті курка стає"не схожа сама на себе". Ваші гості навіть можуть не здогадатися, що це.

  10. Крок 10

    Салат відмінно підходить до овочевих гарнірів, як окрема закуска, для збудження апетиту.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Імбир - 80  ккал/100г
  • Імбир маринований - 51  ккал/100г
  • Імбир сухий - 347  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Вино - 76  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582  ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563  ккал/100г
  • Гірчиця готова - 418  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Рисовий оцет - 20  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г

Схожі рецепти