Хумус класичний рецепт в домашніх умовах

ця страва просто приголомшливо доповнює смак будь-якого м'яса.

WhiteSinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 15 г
жири 31 % 19 г
вуглеводи 44 % 27 г
331 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

  10. Крок 10

    Крок 10

    Крок 10:

  11. Крок 11

    Крок 11

    Крок 11:

  12. Крок 12

    Крок 12

    Крок 12:

  13. Крок 13

    Крок 13

    Крок 13:

  14. Крок 14

    Крок 14

    Крок 14:

  15. Крок 15

    Крок 15

    Крок 15:

  16. Крок 16

    Крок 16

    Крок 16:

опис приготування

ця закуска з нутового пюре дуже популярна в Ізраїлі і в інших країнах Близького Сходу, існує безліч рецептів хумуса, по-марокканськи, по-турецьки, по-Ліванські, ми приготуємо хумус за традиційним єврейським рецептом. Вам буде потрібно в якості головного інгредієнта горох нут, який головним чином росте на Близькому Сході, Індії, в південній частині Північної Америки. Але його можна купити також в більшості великих міських магазинів, тому великих труднощів знайти його у вас не складе. Ми готували з індійським горохом, але смак хумуса вийшов такий же, як в Ізраїлі, навіть смачніше, ніж консервований хумус з прилавків Ізраїльських магазинів. Спочатку переберіть горох, промийте його і замочіть з содою в холодній воді на 24 години.

після чого ретельно промийте, залийте свіжою водою, і поставте на вогонь, доведіть до кипіння, і варіть близько 6 годин. Потім знову добре промийте, приберіть всю шкірку і потовчіть весь горох в однорідну масу.

можна зробити це в блендері або пропустивши через велике сито. Посоліть за смаком. Тепер обсмажте насіння кунжуту на повільному вогні, після чого дайте охолонути і змоліть в блендері, повинна вийти рідка паста (консистенції кабачкової ікри). Ми отримали тахіну або тахінову пасту, тепер змішайте тахіну з горохової пастою, розбавте водою, додайте лимонний сік і подрібнений (в блендері і за допомогою м'ясорубки) часник, залийте все оливковою або іншим рослинним маслом, все ретельно збийте в блендері до гладкої однорідної маси. Готово, тепер можна подавати. Вживати можна зі свіжими коржиками, пітою або з будь-яким овочевим гарніром. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Горох - 298  ккал/100г
  • Коров'ячий горох сушений варений - 76  ккал/100г
  • Коров'ячий горох сушений неварений - 343  ккал/100г
  • Подрібнений горох варений - 118  ккал/100г
  • Подрібнений горох сирий без насіннєвого покриття - 348  ккал/100г
  • Сушений горошок - 322  ккал/100г
  • Сушений зелений горошок неварений цілісний - 340  ккал/100г
  • Турецький горошок сушений неварений - 360  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сода харчова - 0  ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582  ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563  ккал/100г

Схожі рецепти