Рис з цибулею-шалот з чеддером і сметаною в духовці

готуй пікантну страву! Це смачно і оригінально! Рис з цибулею-шалот з чеддером і сметаною в духовці - чудове блюдо з пікантним гострим смаком і ніжним сирним ароматом, яке буде прекрасним гарніром до смаженого м'яса, запеченої курки або відвареної риби. Може такий рис бути і самостійною стравою. Зелені Чилійські перці можна придбати в супермаркеті в спеціальних відділах або замінити їх на більш поширений аналог - червоний чилі.

Ліза МAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 5 г
жири 38 % 11 г
вуглеводи 45 % 13 г
175 ккал
ГІ: 22 / 78 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 1 год 25 хв
  1. Крок 1

    Включимо духовку на 180 градусів за Цельсієм.

  2. Крок 2

    Ретельно промиємо рисову крупу під проточною водою кілька разів, поки вода не стане повністю прозорою. Окремо закип'ятити чистої води. Потім промитий рис покладемо в каструлю середнього розміру і заллємо гарячою водою. Розсипчастий рис краще не готувати в холодній воді - так в процесі варіння він вбирає зайву рідину і може розваритися. Підсолити воду в каструлі на свій смак і відварити рис на помірному вогні до готовності. При цьому під час варіння крупи кришку каструлі краще не піднімати, щоб не випускався пар, і кашу не перемішувати. Після того як рис вбере всю воду, знімемо каструлю з вогню і остудити кашу до кімнатної температури.

  3. Крок 3

    Для цієї страви знадобиться консервований зелений перець чилі. Його можна придбати в супермаркеті або спеціалізованих відділах магазину. У разі, якщо зелений перець не вдасться знайти, можна замінити його на більш поширений червоний чилі. У порівнянні з зеленим побратимом він трохи гостріше, тому потрібно трохи відрегулювати кількість гострого чилі в меншу сторону. Зіллємо зайву рідину з банки, а перець наріжемо кубиками.

  4. Крок 4

    Лук-шалот очистимо, промиємо і дрібно поріжемо.

  5. Крок 5

    Сир чеддер (можна замінити на твердий сир типу Едам або голландський) натремо на крупній тертці.

  6. Крок 6

    У великій ємності змішаємо між собою відварений білий рис, подрібнений консервований перець чилі, цибулю шалот і сир Чеддер. Додамо сметану і знову перемішати.

  7. Крок 7

    Викладемо всю отриману рисову суміш в форму для запікання і поставимо в розігріту духовку приблизно на 40 хвилин, поки сир по краях форми не підрум'яниться до коричневого кольору.

  8. Крок 8

    Дістанемо форму з рисом з духовки, дамо страві трохи охолонути і можна подавати його до столу! смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72  ккал/100г
  • Сир «чеддер» - 392  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г

Схожі рецепти