Головна
З овочами
Курка з овочами
Крохмальна локшина з курячим філе і цукіні

Крохмальна локшина з курячим філе і цукіні

смачний, екзотичний салат для романтичної вечері! Цей салат досить легкий, але при цьому ситний. Сама крохмальна локшина має нейтральний смак і добре вбирає соус і спеції, які додаються в блюдо. Салат, просочений соком овочів і курячого м'яса, виходить дуже смачним. Додай в свою кулінарну книгу і при нагоді приготуй його!

•Ludmila•

автор рецепта

Крохмальна локшина з курячим філе і цукіні рецепт з фото

0 1036

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 19 % 7 г

жири 14 % 5 г

вуглеводи 67 % 24 г

164 ккал

ГІ: 10 / 2 / 88

покрокове приготування

час приготування: 35 хв

Крок 1

В першу чергу нам необхідно замаринувати куряче філе, для цього м'ясо миємо й нарізаємо на шматочки. Заливаємо соєвим соусом і залишаємо на півгодини.
Крок 2

Овочі очищаємо і нарізаємо на довгу, тонку соломку. Починаємо обсмажувати їх на розігрітій сковороді з рослинним маслом.
Крок 3

Обсмажуємо по черзі, спочатку цибулю, слідом часник, морква, цукіні і болгарський перець. Кожен овоч готується окремо. При необхідності підливаємо на сковороду рослинне масло. Перекладаємо готові інгредієнти в блюдо, і в кінці обсмажуємо шматочки філе.
Крок 4

Відварюємо крохмальну локшину, зливаємо воду і перемішуємо з іншими інгредієнтами. Заправляємо салат соєвим соусом і солимо за смаком.