Перловка з курячими стегнами рецепт
смачне ситне блюдо для сімейної вечері .
ольга
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 18 г
жири 25 % 10 г
вуглеводи 30 % 12 г
204 ккал
ГІ: 98 / 2 / 0
покрокове приготування
Перловку відварити, приготувати зажарку з цибулі та моркви, змішати з перловою кашею зажарку. Скласти перловку в рукав для запікання, викласти стегенця поверх перловки, закрити рукав, поставити в духовку приблизно на 40 хв
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Крупа перлова - 340 ккал/100г
- Курячі стегенця - 185 ккал/100г
- Курячі стегенця - 185 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морська сіль - 0 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії: