Салат з авелука
склад / інгредієнти
4
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Інгредієнти
Крок 2:
Розрізати авелук ножицями
Крок 3:
Обробити треба авелук, також як в супі-пюре: в перший раз промити від пилу, другий раз-залишити в новій порції теплої води на півгодини,
Крок 4:
А вже, налив в каструлю води в третій раз і додавши часник,
Крок 5:
Проварити його хвилин 30 після кип'ятіння на повільному вогні до готовності
Крок 6:
(авелук стає м'яким, але неперетравлення).
Крок 7:
Посолити
Крок 8:
Оброблені таким чином листя авелука відкинути на друшляк , охолодити,
Крок 9:
Нарізати на дрібні шматки
Крок 10:
Посмажити цибулю
Крок 11:
Додати подрібнену зелень кінзи
Крок 12:
Видавлений часник
Крок 13:
Волоські горіхи
Крок 14:
Попередньо обсмажена, охолоджена цибуля
Крок 15:
І майонез.
Крок 16:
Посолити, поперчити, перемішати салат. Прикрасити волоськими горіхами і по можливості зернами граната.
Противникам майонезу повідомлю, що це моя ідея і ви його можете не добалять(хоча програєте в смаку). В такому випадку збільште кількість рослинного масла для прожарювання цибулі до 4-5 ложок. Зелень ця "любить" масло.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал / 100г
- Майонез столовий - 627 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Авелук - 19 ккал/100г