Овочевий салат з фетою і виноградом

ошатний салат порадує в будні і свята.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 5 г
жири 45 % 10 г
вуглеводи 32 % 7 г
136 ккал
ГІ: 18 / 82 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Капусту вимити і порвати руками.

  2. Крок 2

    Виноград вимити, відокремити від гілки, розрізати навпіл і видалити кісточки. Якщо виноград без кісточок, можна використовувати цілі ягоди.

  3. Крок 3

    Помідори черрі вимити і розрізати на 4 частини.

  4. Крок 4

    Фету нарізати середніми кубиками.

  5. Крок 5

    Зелень вимити, обсушити і дрібно порубати.

  6. Крок 6

    З'єднати в салатнику всі інгредієнти, посолити, заправити оливковою олією і перемішати.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Виноград - 65  ккал/100г
  • Сир «фета» - 290  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Китайська капуста - 16  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти