1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Капустяний салат з редискою і м'ятою

Капустяний салат з редискою і м'ятою

Легкий весняний салат. Ідеальний для дієтичного харчування. М'яту в салат можна не додавати.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта
Капустяний салат з редискою і м'ятою рецепт з фото покроково
0
0 956

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 64 % 9 г
вуглеводи 29 % 4 г
105 ккал
ГІ: 92 / 8 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Овочі та зелень вимити і обсушити.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Капусту нашаткувати.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Редис нарізати соломкою.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Огірки також нарізати соломкою.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Помідори розрізати навпіл.

  6. Крок 6

    Крок 6

    М'яту дрібно порубати.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Заправка.

  8. Крок 8

    Крок 8

    З'єднати масло з сіллю і цукром, злегка нагріти до їх розчинення. Остудивши.

  9. Крок 9

    Крок 9

    З'єднати в салатник овочі та зелень. Полити заправкою і перемішати.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Капуста білокачанна - 28  ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21  ккал/100г
  • Редис - 20  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • М'ята - 49  ккал/100г
  • М'ята сушена - 285  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: