Суп пюре з брокколі картоплі цибулі

Рецепт супу з найніжнішою консистенцією, ситно і неймовірно смачно!

ЛиоВитаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 3 г
жири 30 % 3 г
вуглеводи 40 % 4 г
44 ккал
ГІ: 63 / 0 / 37

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

  10. Крок 10

    Крок 10

    Крок 10:

  11. Крок 11

    Крок 11

    Крок 11:

  12. Крок 12

    Крок 12

    Крок 12:

  13. Крок 13

    Крок 13

    Крок 13:

опис приготування

я люблю готувати крем-суп з брокколі. Ця їжа виходить ніжною і смачною, цікавого світло-зеленого кольору за рахунок капустки. Головне в його рецепті - гарненько подрібнити овочі, перетворивши їх в пюре, щоб у нас вийшов суп-крем. Для цього знадобиться блендер. Звичайно, можна просто дрібно подрібнити капусту або пропустити через м'ясорубку, але це буде вже не те. Отже, візьміть середню цибулину і картоплину, почистіть їх і поріжте дрібними кубиками. Візьміть каструлю, налийте на дно оливкової або соняшникової олії, покладіть нарізані овочі і пасеруйте їх протягом 3 хвилин. Потім додайте розморожену капусту, налийте підігрітий овочевий бульйон і варіть протягом 30 хвилин. А тепер найголовніше: Перетворіть суп в пюре, подрібнивши його в блендері. Вилийте суп назад в каструлю, додайте свіжих вершків, приправте сіллю і меленим перцем за смаком. Доведіть до кипіння, вимкніть і розлийте по тарілках. Зверху прикрасьте вершками і зеленню петрушки. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Брокколі - 33  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Бульйон - 15  ккал/100г
  • Вершки - 195  ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120  ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 195  ккал/100г
  • Пахта - 36  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти