Ситний суп з сочевиці зі свининою, ковбасою і корінням

сочевиця надає супу особливий смак і ситість, обід вдасться!

ГалочкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 8 г
жири 39 % 7 г
вуглеводи 17 % 3 г
164 ккал
ГІ: 87 / 13 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

  10. Крок 10

    Крок 10

    Крок 10:

  11. Крок 11

    Крок 11

    Крок 11:

опис приготування

Суп з сочевиці-це просто казка! Я просто обожнюю таку їжу. Кулінарні рецепти таких супів завжди дуже прості. Суп з сочевиці досить поживний, так як в сочевиці міститься багато білка. Якщо в цей суп не класти м'ясні інгредієнти, то такий супчик підійде і вегетаріанцям, але при цьому він залишиться таким же ситним.

вимити сочевицю. Я вважаю за краще брати червону сочевицю, так як вона ніжніше і краще розварюється і тим самим дає густоту

Лук, корінь селери і корінь петрушки дрібно порубати і обсмажити в сковороді до золотистого кольору.

Грудинку порізати кубиками, трохи посмажити.

ковбаски опустити в окріп на кілька секунд, вийняти, порізати кружальцями.

приготувати овочевий бульйон, довести його до кипіння, додати в нього компоненти в наступній черговості: спочатку сочевицю, потім після закипання – обсмажені цибулю, селеру і петрушку. Далі-грудинку і кружечки мисливських ковбасок. Варити хвилин 20-25 на повільному вогні.

Зелень петрушки подрібнити і покласти в суп за 2 хвилини до готовності, також додайте чорний запашний перчик, винний оцет, порубані зубчики часнику.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сочевиця - 340  ккал/100г
  • Сочевиця сушена варена - 106  ккал/100г
  • Сочевиця сушена неварена - 340  ккал/100г
  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Селера - 12  ккал/100г
  • Коріння селери - 32  ккал/100г
  • Корінь петрушки - 49  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Бульйон - 15  ккал/100г
  • Копчена ковбаса - 507  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти