Суп з квасолею для вегетаріанців
Одна ложечка, і тебе буде неможливо відірвати від цього супчика!
цей кулінарний рецепт підійде всім тим, хто з якихось причин не вживає м'ясо. Ну або під час посту.
покрокове приготування
-
Крок 1
Берете квасолю. Можна як білу так і червону, різниці особливої немає. Добре миєте її і заливаєте окропом, ставите на маленький вогонь і доводите до готовності. Забула сказати що потрібно ще кинути корінь петрушки, він дасть нашому страві приємний присмак і аромат. Коли квасоля стала м'якою, виймаєте і протираєте через сито. Але я беру звичайну товкучку. Так теж не погано виходить. Всю цю масу кидаєте назад в каструлю.
-
Крок 2
Лук ріжете дрібно і обсмажуєте на олії. Теж його додаєте туди ж, в відвар. А також волоські горіхи попередньо пропущені на м'ясорубку, сіль за смаком, перець. Всьому цьому дати ще хвилин п'ять проваритися. Ну ось і все. Наш суп готовий.
-
Крок 3
при подачі на стіл ця їжа повинна бути гарячою. Також при бажанні сюди можна додати винний або яблучний оцет, або соус тхемалі. Зверху кидаєте зелену петрушку, кріп і кінзу для любителів.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 333 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Олія з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Корінь петрушки - 49 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Національна кухня
- Суп
- Овочі
- Горіх
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Кавказька кухня
- Овочевий суп вегетаріанський
- Суп без м'яса
- Суп без картоплі
- Вегетаріанські супи
- Суп з бобових
- З лука
- З волоських горіхів
- З квасолі
- Зелень
- Перець
- Петрушка
- Солі
- Масло
- Вода

