Кукурудзяні оладки з сиром Моцарелла

оригінальна подача і відмінний смак - це блюдо стане вашим улюбленим! Пропоную вашій увазі пікантне блюдо Кукурудзяні оладки з сиром Моцарелла. Ця їжа не тільки повсякденна, але і прикрасить святковий стіл.

NamiraAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 13 г
жири 37 % 20 г
вуглеводи 39 % 21 г
293 ккал
ГІ: 2 / 0 / 98
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Продукти для оладок

  2. Крок 2

    Крок 2

    Ставимо на вогонь каструлю з підсоленою водою і доводимо до кипіння. Висипаємо в киплячу воду кукурудзяну крупу і варимо 15-20 хвилин.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Коли полента охолоне, перекладемо її у велику миску, додамо борошно,

  4. Крок 4

    Крок 4

    Потім молоко і рослинне масло

  5. Крок 5

    Крок 5

    Потім яйце і все ретельно перемішуємо.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додамо кукурудзу і ще раз гарненько зіб'ємо.

  7. Крок 7

    Крок 7

    У велику сковороду додамо оливкового масла і нагріємо його. Столовою ложкою акуратно наллємо тісто. Відрегулюємо вогонь до середнього рівня. Оладки потрібно обсмажити з обох сторін протягом 2-х хвилин. Коли оладки готові, перекладемо їх на тарілку.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Нагріємо духовку до температури 180 градусів. Беремо деко і укладемо на нього шар оладок, а зверху на кожен укладемо по шматочку сиру Моцарелла. Ставимо деко в духовку на 10 хвилин. За цей час Кукурудзяні оладки з сиром Моцарелла і придбають потрібну кондицію.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Поки оладки запікаються, приготуємо анчоуси. У маленьку каструльку або в сковорідку покладемо вершкове масло і обсмажити філе риби з обох сторін.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Виймаємо оладки з духовки, укладаємо на тарілку сервіровки, зверху, на оладки, кладемо, анчоуси і поливаємо маслом, на якому смажили рибу. Весь. Блюдо готове. Смачного.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Моцарелла - 280  ккал/100г
  • Кукурудзяна крупа - 337  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Кукурудза - 119  ккал/100г
  • Грітс з кукурудзи без зародків сирої вітамінізований - 371  ккал/100г
  • Кукурудза Польова варена в качанах - 91  ккал/100г
  • Кукурудза Польова сира сушена - 348  ккал/100г
  • Кукурудза Польова солодка жовта сира - 96  ккал/100г
  • Кукурудза Польова тушкована, варена, зневоднена (нарізана - 83  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Анчоуси атлантичні, консервовані - 135  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти