Смажена вобла
приготуй звичайну воблу вишукано! Готуй красиво і смачно! Смажена вобла відноситься до категорії страв, якими навряд чи можна здивувати. Але якщо проявити трохи фантазії, може вийти по-справжньому вишукане і ресторанне блюдо, яке не соромно подати на стіл самим прискіпливим гостям.
Для початку готуємо інгредієнти:
покрокове приготування
-
Крок 1
рибу потрошимо, чистимо і моєму, після чого обсушуємо за допомогою паперових рушників,
-
Крок 2
чистимо банани і нарізаємо їх кружечками,
-
Крок 3
моєму Лайми, вичавлюємо з них сік,
-
Крок 4
чистимо цибулю, потім дрібно його рубаємо,
-
Крок 5
очищаємо зубчики часнику і подрібнюємо їх, пропустивши через прес (або ж можна скористатися дрібної теркою),
-
Крок 6
кінзу і шматочок перчика миємо й обсушуємо рушником.
-
Крок 7
Отже, інгредієнти підготовлені, переходимо до маринування риби:
-
Крок 8
воблу викладаємо на обробну поверхню і робимо з обох сторін поперечні надрізи,
-
Крок 9
змішуємо третину часникового порошку, спеції, які підходять для риби (можна скористатися готовою сумішшю), шматочок перчика чилі, свіже листя кінзи,порубаний лук і подрібнений часник. За допомогою міні блендера перетворюємо інгредієнти в однорідну пасту. В принципі, те ж саме зробити вручну, просто перетерши їх,
-
Крок 10
рибу перекладаємо в миску, поливаємо соком лайма, потім отриманою пастою натираємо її з усіх боків, не забуваючи натерти рибу всередині і в розрізах,
-
Крок 11
залишаємо рибу маринуватися протягом 4 годин.
-
Крок 12
Коли час минув, починаємо готувати банани:
-
Крок 13
ставимо на сильний вогонь розігріватися сковороду з рослинним маслом,
-
Крок 14
кружечки бананів посипаємо половиною залишився часникового порошку, рівномірно розподіляємо порошок по бананах, акуратно перемішуючи їх і намагаючись не пошкодити-кружечки бананів повинні залишитися цілими, рівними і красивими,
-
Крок 15
в закипіле масло поміщаємо кружечки бананів, обсмажуємо з двох сторін до золотистого,
-
Крок 16
готові банани викладаємо на паперовий рушник, складений в два рази, щоб вбралося зайве масло,
-
Крок 17
обсмажені кружечки бананів злегка присипаємо сіллю за смаком.
-
Крок 18
Поки банани смажаться, змішуємо на широкій плоскій тарілці борошно, чорний мелений перець, що залишився часниковий порошок і сіль. В отриманій борошняної суміші обвалюють рибу з усіх боків. Ставимо на сильний вогонь сковороду з маслом, що залишилося і, коли воно закипить, обсмажуємо в ньому рибу. Коли одна сторона стане підрум'яненою, переверніть рибу на іншу сторону. Готову рибу викладіть на паперові рушники для вбирання надлишків жиру.
-
Крок 19
Подавайте рибу до столу, красиво сервірувавши її разом з бананами, прикрасивши свіжою зеленню. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Вобла в'ялена - 235 ккал/100г
- Лайм - 30 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Кінза, коріандр - 25 ккал/100г
- Кінза сушена мелена - 216 ккал/100г
- Коріандр - 25 ккал/100г
- Мелений коріандр - 298 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Часниковий порошок - 331 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Банани - 89 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

