Склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Помийте бамію. Взяти її краще невеликого розміру. Великі овочі поріжте на кілька частин.
2. Розбийте в миску 3 яйця, збийте їх за допомогою віночка.
3. Просійте в ємність відповідного розміру борошно, додайте до неї суміш мелених перців і часниковий порошок. Добре перемішайте.
4. В окрему ємність потріть пармезан, додайте панірувальні сухарі. Суміш також перемішайте.
5. Бамію кладіть спочатку в яйце, потім обвалюють в борошняної суміші. Далі овочі потрібно знову опустити в яйце, після чого викласти в суміш сухарів і пармезану.
6. Викладайте заготовки на плоску поверхню.
7. Розжарити сковороду з рослинним маслом.
8. Обсмажуйте бамію до золотистої скоринки.
9. Готові овочі викладайте на паперові рушники (для видалення надлишок жиру).
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Пармезан сир 45% жирності - 389 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал/100г
- Часниковий порошок - 331 ккал/100г
- Бамія - 33 ккал/100г
- Суміш мелених перців - 255 ккал/100г