Смажена бамія в клярі

бамія в клярі - смачне ситне блюдо. Спробуй приготувати і переконайся! Коли вдається роздобути цей екзотичний овоч, люблю готувати його таким чином. Зовні хрустка скоринка, всередині незвичайна і незвична на смак бамия. Рекомендувавши :)
Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 7 г
жири 49 % 26 г
вуглеводи 38 % 20 г
320 ккал
ГІ: 15 / 0 / 85

спосіб приготування

час приготування: 30 хв

1. Помийте бамію. Взяти її краще невеликого розміру. Великі овочі поріжте на кілька частин.
2. Розбийте в миску 3 яйця, збийте їх за допомогою віночка.
3. Просійте в ємність відповідного розміру борошно, додайте до неї суміш мелених перців і часниковий порошок. Добре перемішайте.
4. В окрему ємність потріть пармезан, додайте панірувальні сухарі. Суміш також перемішайте.
5. Бамію кладіть спочатку в яйце, потім обвалюють в борошняної суміші. Далі овочі потрібно знову опустити в яйце, після чого викласти в суміш сухарів і пармезану.
6. Викладайте заготовки на плоску поверхню.
7. Розжарити сковороду з рослинним маслом.
8. Обсмажуйте бамію до золотистої скоринки.
9. Готові овочі викладайте на паперові рушники (для видалення надлишок жиру).

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331   ккал/100г
  • Бамія - 33   ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал/100г

Схожі рецепти