Смажена тілапія з гострим соусом в клярі

смачна риба, плюс вишуканий соус! Ця страва гідно королів! Гостра смажена тілапія в клярі по-домашньому за рецептом відомого кулінара доповнюється ароматним і насиченим смаками соусом з виноградом. Їли таке? Тоді марш на кухню - готувати і пробувати.

FosterAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 34 % 13 г
жири 34 % 13 г
вуглеводи 32 % 12 г
214 ккал
ГІ: 4 / 19 / 77
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Нарізаємо рибу порційними шматочками.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Перекладаємо в миску, щоб залишилося місце для маринаду.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Додаємо до риби воду з оцтом, сіль, білий перець і перемішуємо.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У миску для клярі виливаємо жовтки.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додаємо воду.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Просіваємо борошно до консистенції сметани і розмішуємо.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Борошно, що залишилося просіваємо в плоске блюдо для панірування риби.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Рубаємо зелень.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Додаємо зелень в тісто і розмішуємо. Солимо і перчимо до смаку. Зелений кляр готовий.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Виноград нарізаємо навпіл.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Видаляємо кісточки.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Ріжемо перець чилі і табаско.

  13. Крок 13

    Крок 13

    У сковороду з маслом кладемо перець.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Додаємо соєвий соус.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Додаємо цукор.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Додаємо табаско.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Кладемо в сковороду виноград. Готуємо соус, періодично помішуючи, до легкого загустіння.

  18. Крок 18

    Крок 18

    На другу сковороду наливаємо масло для риби.

  19. Крок 19

    Крок 19

    Рибу викладаємо на серветку і просушують.

  20. Крок 20

    Крок 20

    Перекладаємо в борошно і обвалюють.

  21. Крок 21

    Крок 21

    За допомогою вилки мачає рибу в кляр і викладаємо на сковороду.

  22. Крок 22

    Крок 22

    Соус майже готовий.

  23. Крок 23

    Крок 23

    Рибу перевертаємо, коли одна сторона клярі підсмажиться.

  24. Крок 24

    Крок 24

    На блюдо викладаємо соус.

  25. Крок 25

    Крок 25

    Виноградини розкладаємо по колу.

  26. Крок 26

    Крок 26

    Готову рибу знімаємо на серветку.

  27. Крок 27

    Крок 27

    Так само по колу викладаємо рибу.

  28. Крок 28

    Крок 28

    Симетрично і з душею.

  29. Крок 29

    Крок 29

    Щоб було красиво.

  30. Крок 30

    Крок 30

    Прикрашаємо лимоном і зеленню.

  • приємного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Тілапія - 103  ккал/100г
  • Оцет - 11  ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9  ккал/100г
  • Оцет 9% - 11  ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88  ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Жовтки яєчні - 352  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Білий перець - 0  ккал/100г
  • Виноград - 65  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Соус табаско - 12  ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г

Схожі рецепти