Овочеве рагу з яловичиною і картоплею

дуже апетитно і яскраво, з простих продуктів, для сім'ї! Овочеве рагу з яловичиною і картоплею виходить ситним і соковитим. І при уявній складності його дивно легко і просто готувати! Це повноцінне блюдо, яке підходить для сімейних обідів.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 9 г
жири 24 % 5 г
вуглеводи 33 % 7 г
108 ккал
ГІ: 20 / 4 / 76

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити овочеве рагу з яловичиною і картоплею? Насправді все дуже просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Дуже важливо вибрати гарне м'ясо для рагу. Це може бути яловичина або телятина без кісток. Крім зазначених овочів можете додати свої за смаком, наприклад кабачки, капусту і т. д. Також можете додати в рагу свої спеції за смаком, наприклад суміш для овочевого/м'ясного рагу і ін.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Яловичину вимийте, обсушіть і наріжте невеликими шматочками. У мене м'ясо з гомілки і з лопатки. Але можете брати і інші частини туші без кісток.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Всі овочі вимийте, обсушити. Баклажан вимийте, обсушити і наріжте кубиками. Якщо баклажан гірчить, посоліть його і залиште на 10 хвилин, потім промийте.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Картопля очистіть і наріжте невеликими кубиками. Картопля краще готувати перед додаванням в тушковане м'ясо (крок 15), щоб не потемнів. Або нарізати відразу з усіма овочами, але залити холодною водою.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Моркву очистіть і наріжте невеликими кубиками або четвертинками.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Лук наріжте півкільцями або невеликими кубиками, як більше подобається. Якщо або ваші діти не люблять цибулю в стравах, то можна додати його взагалі цілком, згасити, а в самому кінці викинути. Так цибулю віддасть всі соки, але при цьому не буде відчуватися в страві.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Болгарський перець очистіть від насіння і наріжте середніми кубиками.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Помідори розріжте на половинки і натріть м'якоть на дрібній тертці, відсікаючи шкірку. Для більшої густоти і виразного смаку раджу додати в подрібнені томати 1 ст.л. кетчупу або томатної пасти.

  9. Крок 9

    Крок 9

    У глибокому сотейнику з товстим дном на сильному вогні розігрійте частину рослинного масла і обсмажте м'ясо до золотистого кольору. В кінці м'ясо посоліть, поперчіть. Додати до м'яса половину цибулі і обсмажте разом на середньому вогні 3-5 хвилин. Крім сотейника можете брати будь-яку іншу посуд з товстим дном, яка підходить для плити: казан, каструлю, чавунну сковороду і т. д.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Влийте теплу або гарячу воду.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Тушкуйте м'ясо на повільному вогні під кришкою до готовності близько 50 хвилин до м'якості.

  12. Крок 12

    Крок 12

    В окремій сковороді на олії, що залишилася на середньому вогні обсмажте, помішуючи, морква з цибулею 3-5 хвилин.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Додайте баклажан, болгарський перець і спеції. Перемішайте і смажте все разом ще 5 хвилин.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Додайте в сковороду подрібнені помідори. Перемішайте і тушкуйте під кришкою на повільному вогні 30-40 хвилин до м'якості овочів. Особливо перевірте на готовність баклажани. Деякі міцні сорти можуть бути ще жорсткими, хоча інші овочі вже цілком готові.

  15. Крок 15

    Крок 15

    У сотейник з яловичиною викладіть картоплю і тушкуйте під кришкою до м'якості. При необхідності влийте трохи води.

  16. Крок 16

    Крок 16

    У сотейник з м'ясом і картоплею викладіть тушковану овочеву суміш і перемішайте. Гасіть все разом ще близько 10 хвилин. Спробуйте рагу на смак і при необхідності досоліть і поперчіть за смаком.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Рагу приберіть з вогню і дайте настоятися під кришкою 15-20 хвилин. Смачного!

корисно знати

Оскільки ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислотності, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте спеції, прянощі та приправи, орієнтуючись на власний смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

  • Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
  • будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
  • важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти