Теплий тайський салат з яловичиною і болгарським перцем

дуже швидко, шалено смачно, оригінально, без майонезу! Теплий тайський салат з яловичиною і болгарським перцем готується за 30 хвилин. Це ідеальне блюдо для подачі на будь-який випадок, на святковий стіл, сімейну вечерю. Він дуже ароматний, з пікантною ноткою, ситний і чудово смачний!

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 10 г
жири 35 % 8 г
вуглеводи 22 % 5 г
132 ккал
ГІ: 60 / 0 / 40

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити теплий тайський салат з яловичиною і болгарським перцем? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти для заправки. За бажанням можете додатково взяти 1 ст.л. рибного соусу. Лаймовий сік можете замінити на лимонний.

  2. Крок 2

    Крок 2

    У мисочці з'єднайте кунжутну олію, сік лайма і коричневий цукор. Все ретельно збийте до однорідності.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Тепер підготуйте інші інгредієнти. Зелень вимийте, обсушити. З гілочок м'яти і кінзи обдеріть листочки.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Болгарський перець очистіть від насіння і плодоніжки і наріжте соломкою.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Помідори наріжте не дуже великими часточками. Помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Огірок поріжте полукружьями. Якщо у огірка щільна шкірка і великі жорсткі насіння, краще видаліть їх.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Червоний лук наріжте соломкою.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Перчик чилі наріжте кружальцями і видаліть насіння.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Смажений арахіс крупно порубати ножем. Арахіс можете взяти вже розфасований смажений солоний, або обсмажити свіжий на сухій сковороді.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Підготовлені овочі та зелень з'єднайте в мисці і акуратно перемішайте, намагаючись не придушити помідори.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Тепер підготуйте яловичину. Її потрібно готувати останньої після овочів і заправки, адже салат потрібно подавати теплим. Яловичину вимийте і обов'язково обсушити паперовим рушником, інакше зайва волога не дасть йому обсмажити - воно буде гаситися. Якщо шматок товстий, розріжте його вздовж на більш тонкі частини, які потрібні для стейків (товщиною 1,5-2 см). Яловичину з усіх боків змастіть оливковою олією, посоліть і поперчіть.

  12. Крок 12

    Крок 12

    У сухій сковороді на сильному вогні обсмажте яловичі стейки по 3 хвилини з кожного боку або довше, в залежності від бажаного ступеня прожарювання.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Яловичі стейки перекладіть на обробну дошку і залиште на 5 хвилин під фольгою відпочити. За цей час соки рівномірно розподіляться по м'ясу. Потім наріжте стейки тонкими скибочками.

  14. Крок 14

    Крок 14

    На блюдо викладіть овочевий мікс, зверху розкладіть скибочки яловичого стейка, посипте рубаним арахісом і полийте заправкою. Салат відразу ж подайте до столу, поки яловичина тепла. Смачного!

  • Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Арахіс горіхи - 568  ккал/100г
  • Арахіс варений - 376  ккал/100г
  • Арахіс сирий без шкаралупи - 568  ккал/100г
  • Арахіс сирий зі шкаралупою - 564  ккал/100г
  • Арахіс смажений зі шкаралупою - 582  ккал/100г
  • Арахіс смажений і солоний - 585  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • М'ята - 49  ккал/100г
  • М'ята сушена - 285  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Сік лайма - 10  ккал/100г
  • Коричневий цукор - 394  ккал/100г
  • Олія кунжутна - 899  ккал/100г

Схожі рецепти