Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити класичну шаурму з куркою? Для приготування шаурми підготуйте все необхідне. Овочі-огірок і помідор добре помийте. Капусту можна використовувати як звичайну білокачанну, так і пекінську. Мені більше подобається Пекінська, так як вона м'якше сама по собі, та й діти таку шаурму більше люблять. Для соусу з'єднайте в невеликій чаші майонез і кетчуп. Добре їх перемішайте до однорідного стану.
Крок 2:
Куряче філе наріжте на тонкі смужки і обсмажте на гарячій сковороді з додаванням невеликої кількості рослинного масла. За смаком додайте сіль і спеції. Як спеції я використовую мелений перець, паприку і сушений базилік. Коли я смажу м'ясо на шаурму, то посипаю спеціями досить рясно, так як це і буде основний смак і аромат готового блюда.
Крок 3:
Капусту тонко наріжте. Якщо використовуєте білокачанну, то трохи пам'ятаєте її руками, щоб вона стала трохи м'якше.
Крок 4:
Огірок і помідор наріжте тонкою соломкою.
Крок 5:
Розкладіть на столі лист лаваша і змастіть його підготовленим соусом з кетчупу і майонезу. По краях листа мазати не треба. Залиште місце, щоб було зручно згортати в рулет. Викладіть на лаваш нашатковану капусту.
Крок 6:
Викладіть обсмажене м'ясо, огірки і помідори.
Крок 7:
Подверніте лаваш з боків, а потім скрутіть в рулет. Трохи притисніть, щоб шаурма стала щільніше.
Крок 8:
Готову шаурму обсмажте на сухій сковороді або на грилі з двох сторін. Навіщо обсмажувати шаурму? При обсмажуванні лист лаваша трохи підсихає і зовні утворюється дуже апетитна хрустка скоринка, а всередині вас буде чекати соковита начинка.
Крок 9:
Ситне і смачне блюдо готове! Пригощайтеся поки вона ще тепла. Смачного!
щоб зробити шаурму більш дієтичної, можна використовувати варену курячу грудку, а майонез замінити сметаною. Звичайно, смак від цього постраждає.
так само начинку шаурми можна урізноманітнити на свій смак. У неї можна додавати моркву по-корейськи, гриби або різні інші овочі.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Зелена капуста - 46 ккал/100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Лаваш Вірменський - 236 ккал / 100г
- Лаваш - 277 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Кетчуп - 93 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г