Салат з баклажанів болгарського перцю і помідорів з часником

неймовірно яскравий і смачний салат з синенькі! Салат з баклажанів болгарського перцю помідорів з часником це незвичайно соковите поєднання! Додайте стиглі м'ясисті помідори для соковитості, трохи зелені, мелених перців і насолодитеся приголомшливо - смачним салатом!

ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 47 % 7 г
вуглеводи 47 % 7 г
90 ккал
ГІ: 89 / 11 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з баклажанів болгарського перцю і помідорів з часником? Підготуйте всі необхідні овочі, для приготування салату. Лук візьміть краще червоний, шалот або білий (саме ці сорти мають більш м'який смак і ідеальні для салатів).

  2. Крок 2

    Крок 2

    Перш за все підготуйте баклажани. Синенькі обполосніть під проточною водою, видаліть хвостики і наріжте овоч кружечками товщиною близько 1см.потім кожен кружечок наріжте навпіл або четвертинками. Якщо у вас великі баклажани, то кружечок можна нарізати на 8 і більше частин. Посипте синенькі сіллю і залийте холодною водою. Таким чином залиште на 10-15 хвилин, потім воду злийте і злегка відіжміть шматочки від зайвої вологи.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Болгарський перець, помідори і очищені цибулю з часником обполосніть в чистій воді. Перець розріжте навпіл, видаліть насіння, серцевину і плодоніжки.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У сковороді розігрійте невелику кількість рослинного масла, відправте шматочки баклажанів обсмажувати на сильному вогні. Перемішуйте синенькі, щоб не пригоріли і готуйте таким чином до появи золотистих боків(на це пішло у мене близько 5 хвилин). Завдяки тому, що баклажани були попередньо замочені в солоній воді, масла при обсмажуванні вони вбирають значно менше.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Готові баклажани викладіть на паперові серветки, щоб позбутися від надлишків масла.

  6. Крок 6

    Крок 6

    В цей час наріжте болгарський перець тонкими півкільцями. Для краси готового блюда я використовую зазвичай плоди різних кольорів.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Лук наріжте тонкими кільцями, або півкільцями. Часник нарубати ножем максимально дрібно.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Помідори наріжте половинками, а потім кожну половинку подрібніть на тонкі часточки. Помідор використовуйте стиглий і напівсолодких сортів. Я іноді додаю кілька штук томатів черрі, вони надають готовому салату особливий смак.

  9. Крок 9

    Крок 9

    У глибоку салатницю викладіть баклажани.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Слідом відправте болгарський перець.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Далі йде черга помідорів.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Додайте до овочів цибулю і часник.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Приготуйте заправку для салату. У невеликій мисці змішайте рослинне масло, цукор і трохи солі. Додайте за бажанням мелені перці і вичавлений сік половинки лимона(замість лимона можна використовувати яблучний або винний оцет). Перемішавши.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Додайте до овочів дрібно нарізану петрушку, влийте заправку в салатницю. Акуратно перемішайте салат (я роблю це за допомогою двох столових ложок двома руками). Спробуйте на смак, якщо вам не вистачає якогось компонента, то додайте його. Я в цей раз додала трохи солі і гострого меленого перцю чилі. Надішліть салат в холодильник настоятися деякий час.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Охолоджений салат ще раз перемішайте і подавайте до столу.

  • Салат з баклажанів і болгарського перцю дуже добре підійде до м'ясних страв, так само прекрасно він поєднується з картоплею і вареними крупами. дуже красиво і нарядно такий салатик виглядає на святковому столі і йде на "ура"! я вважаю за краще подавати салат до шашликів або як самостійну страву в спекотні літні дні. Спробуйте і ви! приємного вам апетиту!
  • будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
  • зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів - зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318  ккал/100г

Схожі рецепти