Свинина тушкована з овочами на сковороді
найсмачніша, з простих продуктів, на вечерю для сім'ї! Свинина тушкована з овочами на сковороді - актуальне блюдо в будь-який час року. Готувати його просто, а зіпсувати абсолютно неможливо. Тому початківцям господаркам можна сміливо починати вчитися готувати з цього рецепта!
покрокове приготування
-
Крок 1
Як загасити свинину з овочами на сковороді? Рецепт дуже простий, хоч в ньому і багато інгредієнтів. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Крім зазначених в рецепті овочів ви можете додавати овочі на свій смак. Це може бути баклажан, Патисон, картопля, цибуля, замість простого кабачка взяти цукіні і т. д. Масло-будь-яку рослинну.
-
Крок 2
Свинину вимийте, обсушіть і наріжте середніми шматочками. У мене свиняча вирізка, але можете використовувати і будь-яку іншу м'якоть без кісток.
-
Крок 3
Всі овочі вимийте і обсушити. Кабачок наріжте четвертинками. Якщо кабачок молодий і шкірка у нього ніжна, зрізати її необов'язково. Досить гарненько потерти щіткою.
-
Крок 4
Моркву очистіть і наріжте четвертинками.
-
Крок 5
Болгарський перець очистіть від насіння і наріжте середніми кубиками або соломкою. Болгарський перець можете використовувати будь-якого кольору. Або замінити його на звичайний солодкий перець, який ми зазвичай використовуємо для фарширування.
-
Крок 6
Помідор розріжте на половинки і натріть м'якоть на дрібній тертці, відсікаючи шкірку. Також можете спочатку видалити шкірку, а м'якоть подрібнити в блендері. Або зовсім використовувати магазинні подрібнені томати.
-
Крок 7
Часник дрібно порубати ножем.
-
Крок 8
Зелень вимийте, обсушити і дрібно порубати. У мене в якості зелені петрушка і кінза, але ви можете замінити або доповнити цей набір зеленню на свій смак.
-
Крок 9
У глибокій сковороді з товстим дном розігрійте на сильному вогні рослинне масло. Викладіть свинину і обсмажити, помішуючи, до золотистого кольору приблизно 10 хвилин. В кінці м'ясо посоліть, поперчіть.
-
Крок 10
Додайте до м'яса моркву і часник і смажте на середньому вогні, помішуючи, ще близько 5 хвилин.
-
Крок 11
Додайте болгарський перець, кабачок і смажте все разом ще приблизно 5 хвилин.
-
Крок 12
Додайте в сковороду подрібнені помідори, лавровий лист, влийте воду. Посоліть, поперчіть за смаком і перемішайте.
-
Крок 13
Свинину з овочами доведіть до кипіння, зменшіть вогонь до мінімального і тушкуйте все разом близько 30 хвилин. Точний час залежить від розміру шматочків вашого м'яса, сили нагріву сковороди і т.д. основний критерій для визначення готовності - м'яке соковите м'ясо.
-
Крок 14
В самому кінці посипте все рубаною зеленню і вимкніть вогонь. Можна відразу ж подавати м'ясо до столу з будь-яким гарніром. Смачного!
корисно знати
Окрім свинини, у цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе чи індичка — менше.
Оскільки ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислотності, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте спеції, прянощі та приправи, орієнтуючись на власний смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.
- крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.
- Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
- важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Свинина - 259 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 170 ккал/100г
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал/100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал/100г
- Свинина - плече - 236 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Жарення
- На сковороді
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Друге з м'яса
- Другі страви з кабачків
- Зі свинини
- З кабачків
- З моркви
- З помідор
- З солодкого перцю
- Часник
- Кінза
- Лавровий лист
- Перець
- Петрушка
- Солі
- Масло
- Вода





