картопля капуста морква цибуля рагу

Дивовижний пісний овочевий гарнір на швидку руку! Рагу з картоплі, капусти, моркви, цибулі - ідеальний варіант швидкого обіду або вечері. Бюджетний набір продуктів, швидкість приготування, що ще потрібно господині, щоб ситно і смачно нагодувати всю сім'ю? Може йти саме по собі або на гарнір!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 2 г
жири 30 % 6 г
вуглеводи 60 % 12 г
112 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як приготувати рагу з картоплі, капусти, моркви, цибулі? Підготуйте всі продукти, які вказані в рецепті. Набір овочів може бути найрізноманітнішим, на ваш розсуд.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Морква, картопля, часник і цибулю очистіть від шкірки. Часник з рецепта можна виключити, тут справа смаку. З капусти видаліть зовнішні зіпсовані листи. Все обполосніть під проточною водою і обсушити паперовими серветками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Далі наріжте всі овочі. Спосіб нарізки може бути будь-хто. Краще буде, якщо овочі ви подрібніть однаковими за розміром шматочками, тоді готову страву буде виглядати більш апетитно. Отже, цибулю наріжте кубиками, а картоплю часточками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У сковорідці з товстим дном розігрійте рослинне масло без запаху. Надішліть картоплю і цибулю обсмажуватися. На сильному вогні готуйте, помішуючи, близько п'яти хвилин (до тих пір, поки цибуля і боки картоплі стануть злегка золотистими).

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    В цей час капусту подрібніть квадратами, а морквину полукружьями.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте в сковорідку капусту з морквою. Помішуючи, обсмажте знову близько п'яти хвилин. Посоліть за смаком, полум'я плити зменшіть до помірного, сковорідку накрийте кришкою і залиште таким чином до повної готовності всіх компонентів. У мене пішло близько 10-15 хвилин. Важливо не перетримати овочі на плиті, інакше вони перетворяться в кашу.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    В кінці приготування відкрийте кришку, додайте в рагу подрібнений часник і свіжу зелень. Поперчіть за смаком. Я додала кілька тонких пір'я червоної цибулі. Ще раз все перемішайте, потримайте на плиті кілька секунд і зніміть сковороду з вогню.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Готово! Можна подавати!

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Дуже смачно в гарячому вигляді зі свіжими овочами і всілякими салатами!

приємного вам апетиту!

майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму. 

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти