склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як приготувати рагу з картоплі, капусти, моркви, цибулі? Підготуйте всі продукти, які вказані в рецепті. Набір овочів може бути найрізноманітнішим, на ваш розсуд.
Крок 2:
Морква, картопля, часник і цибулю очистіть від шкірки. Часник з рецепта можна виключити, тут справа смаку. З капусти видаліть зовнішні зіпсовані листи. Все обполосніть під проточною водою і обсушити паперовими серветками.
Крок 3:
Далі наріжте всі овочі. Спосіб нарізки може бути будь-хто. Краще буде, якщо овочі ви подрібніть однаковими за розміром шматочками, тоді готову страву буде виглядати більш апетитно. Отже, цибулю наріжте кубиками, а картоплю часточками.
Крок 4:
У сковорідці з товстим дном розігрійте рослинне масло без запаху. Надішліть картоплю і цибулю обсмажуватися. На сильному вогні готуйте, помішуючи, близько п'яти хвилин (до тих пір, поки цибуля і боки картоплі стануть злегка золотистими).
Крок 5:
В цей час капусту подрібніть квадратами, а морквину полукружьями.
Крок 6:
Додайте в сковорідку капусту з морквою. Помішуючи, обсмажте знову близько п'яти хвилин. Посоліть за смаком, полум'я плити зменшіть до помірного, сковорідку накрийте кришкою і залиште таким чином до повної готовності всіх компонентів. У мене пішло близько 10-15 хвилин. Важливо не перетримати овочі на плиті, інакше вони перетворяться в кашу.
Крок 7:
В кінці приготування відкрийте кришку, додайте в рагу подрібнений часник і свіжу зелень. Поперчіть за смаком. Я додала кілька тонких пір'я червоної цибулі. Ще раз все перемішайте, потримайте на плиті кілька секунд і зніміть сковороду з вогню.
Крок 8:
Готово! Можна подавати!
Крок 9:
Дуже смачно в гарячому вигляді зі свіжими овочами і всілякими салатами!
приємного вам апетиту!
майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Зелена капуста - 46 ккал/100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г