Тамагоякі омлет японський

Так омлет на сніданок ти точно ще не готувала! Найцікавіший варіант яєчного омлету, який я знаю.

UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 12 г
жири 61 % 22 г
вуглеводи 6 % 2 г
255 ккал
ГІ: 53 / 47 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Курячі яйця миємо теплою водою і розбиваємо в посуд, в якій будемо працювати.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Віночком або виделкою злегка перемішуємо яйця, домагаючись більш-менш однорідної консистенції. Збивати не потрібно, в даному рецепті бульбашки будуть тільки зайвими.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Для того, щоб зробити яєчну суміш більш гладкою, пропустимо її через дрібне ситечко. Таким чином джгутики і бульбашки відокремляться від основної суміші. Вони нам не знадобляться.

  4. Крок 4

    Крок 4

    В отриману однорідну суміш додаємо рисовий оцет, соєвий соус і цукор. Перемішуємо суміш до тих пір, поки крупинки цукру не розчиняться.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Тепер нагріваємо сковороду і додаємо краплю соняшникової олії. Я буду смажити омлет на сковороді з низькими бортами - млинниці. Виливаємо першу порцію яєчної суміші, круговими рухами розподіляючи її рівно по всій поверхні млинниці. Як завжди ми це робимо при смаженні млинців. Всього вийде близько 4-5 таких вливань, тобто 4-5 яєчних шарів.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Як тільки перший млинець схопився, використовуємо кулінарну лопатку (або будь-який інший зручний вам інструмент, вилку, наприклад) і акуратно і досить щільно скручуємо млинець в рулетик, намагаючись не порвати тонке і ніжне млинцеве полотно. Відсуваємо рулет до краю сковороди.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Тепер на ту частину сковорідки, яка виявилася більш вільною, капаємо краплю рослинного масла, якщо це необхідно. І виливаємо наступну порцію яєчної суміші, точно так же круговими рухами розподіляючи її рівномірно. Ідея полягає в тому, щоб кожен наступний млинець прилип і з'єднався з попереднім, вже готовим.

  8. Крок 8

    Крок 8

    На цьому етапі я викладаю тонко-тонко нарізані шматочки шинки уздовж майбутнього рулетика. І, як тільки новий млинець схопився, знову загортаю його в рулетик, починаючи закручувати з уже готового млинчика. Постарайтеся закручувати рулет якомога щільніше, щоб уникнути утворення пустот в середині.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Знову змащуємо сковороду соняшниковою олією, якщо це необхідно. Даємо маслу розігрітися, і виливаємо наступну порцію яєчної суміші. На цей млинець викладаємо тонко-тонко нарізаний сир. Підійде будь-який напівтвердий. Знову загортаємо. Повторюємо цю нехитру операцію до тих пір, поки не закінчиться яєчна суміш.

  10. Крок 10

    Крок 10

    В кінцевому підсумку повинна вийти ось така щільна яєчна гусеничка з начинкою. І, поки омлет ще гарячий, йому можна надати будь-яку форму. Робиться це за допомогою бамбукового килимка - макіси. Обертаємо макісу харчовою плівкою і, щільно придавлюючи омлет руками, надаємо йому необхідну форму.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Шинка - 270  ккал/100г
  • Варена шинка - 282  ккал/100г
  • Сира шинка - 270  ккал/100г
  • Шинка з яловичини - 133  ккал/100г
  • Шинка ковбаса - 242  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Рисовий оцет - 20  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г

Схожі рецепти