склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти для страви. Фарш можна накрутити самостійно зі свіжого м'яса, вирізки яловичини. А можна використовувати готовий фарш, приготований заздалегідь або придбаний в магазині.
Крок 2:
Рис промиваємо, кілька разів змінюючи воду. Відварюємо рис в підсоленій воді до напівготовності, воду зливаємо, рис промиваємо в чистій холодній воді. Відкидаємо рис на друшляк, даємо воді повністю стекти.
Крок 3:
Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і дрібно нарізаємо ножем.
Крок 4:
Морква миємо, чистимо і натираємо на тертці.
Крок 5:
У миску з фаршем додаємо рис, половину подрібненої ріпчастої цибулі, спеції: сіль і чорний мелений перець, вбиваємо куряче яйце. Масу ретельно перемішуємо, до отримання однорідного по консистенції фаршу.
Крок 6:
Ложкою беремо фарш, кладемо в тарілочку з борошном (можна використовувати панірувальні сухарі), формуємо невеликі кульки. На сковороду наливаємо рослинне масло. Сковороду потрібно використовувати глибоку і з товстим дном або сотейник. Розігріваємо його.
Крок 7:
Обсмажуємо тефтелі до рум'яності з обох сторін, перевертаючи їх лопаткою. Знімаємо їх зі сковороди.
Крок 8:
На масло, що залишилося на сковороді викладаємо залишився подрібнений ріпчасту цибулю і терту моркву. Обсмажуємо овочі до прозорості цибулі і м'якості моркви.
Крок 9:
Відправляємо в сковороду з овочевою засмажкою томатну пасту або подрібнені або перетворені в пюре свіжі помідори. Додаємо сіль і чорний мелений перець за смаком. Перемішуємо інгредієнти і тушкуємо на середньому вогні близько 10 хвилин.
Крок 10:
У сковороду з підливою відправляємо тефтелі, перемішуємо і тушкуємо їх близько 20 хвилин на повільному вогні з відкритою кришкою. Вогонь вимикаємо.
Крок 11:
Тефтелі готові. Подаємо страву з гарніром за смаком. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал / 100г
- Пропарений рис - 123 ккал/100г
- Яловичий фарш - 254 ккал/100г