Курка тушкована з грибами і овочами

смачне насичене і ароматне блюдо з італійським акцентом! Рецепт дуже вдалий, всі аромати і смаки дуже гармонійно один з одним поєднуються і доповнюють один одного. Ця страва відмінно поєднується з пастою, полентою, рисом або картопляним пюре.

nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 9 г
жири 50 % 11 г
вуглеводи 9 % 2 г
147 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Необхідні інгредієнти

  2. Крок 2

    Крок 2

    Курку обсмажуємо на оливковій олії до золотистої скоринки

  3. Крок 3

    Крок 3

    Тим часом печериці ріжемо пластинками

  4. Крок 4

    Крок 4

    Нарізаємо цибулю

  5. Крок 5

    Крок 5

    Болгарський перець ріжемо кубиком

  6. Крок 6

    Крок 6

    Обсмажену курку виймаємо зі сковороди і на утвореному жирі обсмажуємо гриби, цибулю і перець

  7. Крок 7

    Крок 7

    Обсмажуємо до тих пір, поки овочі не стануть м'якими

  8. Крок 8

    Крок 8

    Хрестоподібно надрезаем зубчики часнику і відправляємо на сковороду, обсмажуємо протягом 1 хвилини

  9. Крок 9

    Крок 9

    У сковороду до овочів повертаємо курку

  10. Крок 10

    Крок 10

    Вливаємо курячий бульйон

  11. Крок 11

    Крок 11

    Томатний сік (у мене Домашній з м'якоттю, але дуже вдало до цієї страви підійдуть також томати у власному соку, або в крайньому випадку хороша томатна паста, розведена до потрібного обсягу водою)

  12. Крок 12

    Крок 12

    Вливаємо вино

  13. Крок 13

    Крок 13

    Солимо

  14. Крок 14

    Крок 14

    Перчимо

  15. Крок 15

    Крок 15

    Додаємо спеції-червоний пекучий перець за смаком і сушений базилік (або ж орегано)

  16. Крок 16

    Крок 16

    Тушкуємо протягом 30 хвилин

  17. Крок 17

    Крок 17

    Оливки розрізаємо на 2 частини (тим хто не любить оливки можна з успіхом їх виключити) і дрібно рубаємо зелень

  18. Крок 18

    Крок 18

    Доводимо до кипіння, перемішуємо, вимикаємо вогонь, накриваємо кришкою і даємо страві настоятися

  19. Крок 19

    Крок 19

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238  ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159  ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241  ккал/100г
  • Курчата - 140  ккал/100г
  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Курячий бульйон - 19  ккал/100г
  • Сік томатний - 21  ккал/100г
  • Біле вино - 78  ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г

Схожі рецепти