Яловичина в кисло солодкому соусі

при бажанні можна посипати готову страву кунжутом. До цієї страви підійде абсолютно будь-який гарнір. Я подавала з вареним розсипчастим рисом.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 13 г
жири 26 % 7 г
вуглеводи 26 % 7 г
145 ккал
ГІ: 29 / 50 / 22

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити яловичину в кисло солодкому соусі? Підготуйте інгредієнти.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Яловичину наріжте невеликими шматочками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    М'ясо посипте борошном і залийте соєвим соусом. Залиште маринуватися на 20 хвилин.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Болгарський перець очистіть від насіння і наріжте кубиками.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Гриби наріжте пластинками.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У розігріту сковороду викладіть яловичину з маринадом і обсмажте на олії до появи рум'яної скоринки.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додайте до м'яса стручкову квасолю, болгарський перець і гриби.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Смажте, помішуючи, 5-7 хвилин.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Додайте в сковороду томатну пасту, яблучний оцет і ретельно перемішайте. Якщо до цього моменту у вас випарувалася вся вода з овочів і маса виходить занадто в'язка, можна влити 30-40 мл води.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Тушкуйте ще близько 25 хвилин до повної готовності.

  • важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
  • будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
  • Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г

Схожі рецепти