Курка з ананасами в кисло-солодкому соусі

дуже смачна страва з незвичайною подачею для любителів азіатської кухні. Це не 100% китайський рецепт, а скоріше мої думки " за мотивами", але результат дуже смачний. Блюдо готується швидко, якщо любите азіатську кухню - вам сподобається неодмінно. А якщо ще й красиво подати його-мантія & quot;королеви кухні" буде вашою:))))

ЮлекAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 4 г
жири 18 % 3 г
вуглеводи 59 % 10 г
84 ккал
ГІ: 6 / 83 / 11
Калорійність порахована без частини складу, і яку саме частку не враховано — невідомо: для цих позицій у рецепті вказано кількість без ваги (як-от «3 штуки»), а скільки важить одна штука — невідомо.

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Нарізаємо м'ясо на невеликі шматочки

  2. Крок 2

    Крок 2

    Солимо, заливаємо соєвим соусом і маринуємо 40 хвилин

  3. Крок 3

    Крок 3

    Нарізаємо моркву на товстенькі четвертинки, бланшуємо в киплячій воді 2-3 хвилини, відкидаємо на друшляк

  4. Крок 4

    Крок 4

    Ананас ріжемо навпіл, дістаємо м'якоть

  5. Крок 5

    Крок 5

    Нарізаємо не крупно м'якоть половини ананаса

  6. Крок 6

    Крок 6

    Нарізаємо солодкий перець кубиками 1х1 см

  7. Крок 7

    Крок 7

    Відрізаємо 3 колечка імбиру (з товстої частини) і нарізаємо соломкою

  8. Крок 8

    Крок 8

    М'ясо обвалюють в крохмалі і смажимо до готовності. краще готувати в воке

  9. Крок 9

    Крок 9

    Готове м'ясо викладаємо на серветку, щоб прибрати зайве масло

  10. Крок 10

    Крок 10

    У розігрітій олії обсмажуємо імбир 1-2 хвилини

  11. Крок 11

    Крок 11

    До імбиру кидаємо бланшированную морква, смажимо 2 хвилини, потім перець, смажимо 2 хвилини, потім ананас

  12. Крок 12

    Крок 12

    Солимо, кладемо цукор, додаємо кетчуп. соус повинен загуснути злегка (в кетчупах зазвичай є крохмаль)

  13. Крок 13

    Крок 13

    Викладаємо в соус м'ясо, перемішуємо і вимикаємо вогонь. нехай постоїть, просочиться

  14. Крок 14

    Крок 14

    Готове м'ясо з овочами викладаємо в порожні половинки ананасів і подаємо з хащами (можна і виделками є)

  15. Крок 15

    Крок 15

    Якщо немає ананаса свіжого, можна готувати з консервованим, а готову страву подати просто на тарілочці

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Ананаси - 49  ккал/100г
  • Ананаси консервовані - 57  ккал/100г
  • Імбир - 80  ккал/100г
  • Імбир маринований - 51  ккал/100г
  • Імбир сухий - 347  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Кетчуп - 93  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Крохмаль кукурудзяний - 329  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сік лайма - 10  ккал/100г

Схожі рецепти