склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Нарізаємо м'ясо на невеликі шматочки
Крок 2:
Солимо, заливаємо соєвим соусом і маринуємо 40 хвилин
Крок 3:
Нарізаємо моркву на товстенькі четвертинки, бланшуємо в киплячій воді 2-3 хвилини, відкидаємо на друшляк
Крок 4:
Ананас ріжемо навпіл, дістаємо м'якоть
Крок 5:
Нарізаємо не крупно м'якоть половини ананаса
Крок 6:
Нарізаємо солодкий перець кубиками 1х1 см
Крок 7:
Відрізаємо 3 колечка імбиру (з товстої частини) і нарізаємо соломкою
Крок 8:
М'ясо обвалюють в крохмалі і смажимо до готовності. краще готувати в воке
Крок 9:
Готове м'ясо викладаємо на серветку, щоб прибрати зайве масло
Крок 10:
У розігрітій олії обсмажуємо імбир 1-2 хвилини
Крок 11:
До імбиру кидаємо бланшированную морква, смажимо 2 хвилини, потім перець, смажимо 2 хвилини, потім ананас
Крок 12:
Солимо, кладемо цукор, додаємо кетчуп. соус повинен загуснути злегка (в кетчупах зазвичай є крохмаль)
Крок 13:
Викладаємо в соус м'ясо, перемішуємо і вимикаємо вогонь. нехай постоїть, просочиться
Крок 14:
Готове м'ясо з овочами викладаємо в порожні половинки ананасів і подаємо з хащами (можна і виделками є)
Крок 15:
Якщо немає ананаса свіжого, можна готувати з консервованим, а готову страву подати просто на тарілочці
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Ананаси - 49 ккал/100г
- Ананаси консервовані - 57 ккал/100г
- Імбир - 80 ккал/100г
- Імбир сухий - 347 ккал/100г
- Імбир маринований - 51 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Кетчуп - 93 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Крохмаль кукурудзяний - 329 ккал/100г
- Сік лайма - 10 ккал / 100г