Котлети з конини

незвичайні котлети приведуть тебе в захват! Котлети з конини-чудове блюдо, адже конина володіє величезною кількістю білка і мізерною кількістю вуглеводів, що є великою рідкістю. М'ясо повинно обов'язково бути молодим, так як вікове має неприємний запах і більш жорстке на смак.

nadiniAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 14 г
жири 51 % 26 г
вуглеводи 22 % 11 г
298 ккал
ГІ: 14 / 35 / 51

покрокове приготування

час приготування: 2 год 50 хв
  1. Крок 1

    М'ясо вимийте, наріжте довільно, викладіть в миску і залийте водою, залишаємо на 2 години вимочуватися.

  2. Крок 2

    Часник очистіть, сало наріжте шматочками.

  3. Крок 3

    Конину, часник і сало подрібніть за допомогою м'ясорубки.

  4. Крок 4

    Хліб викладіть в миску, залийте молоком. Цибулю очистіть, наріжте дрібними кубиками. Надішліть розмочений хліб і цибулю в фарш, перемішайте.

  5. Крок 5

    Приправте фарш зирой і чорним меленим перцем, посоліть за смаком, ретельно перемішайте.

  6. Крок 6

    Вологими руками сформуйте котлетки невеликого розміру, запаніруйте їх в сухарях.

  7. Крок 7

    Налийте рослинне масло на сковороду, відправте на вогонь. Викладіть котлети, смажте приблизно 5-7 хвилин на середньому вогні, потім переверніть на іншу сторону, накрийте сковороду кришкою і смажте ще 7-10 хвилин на невеликому вогні.

  8. Крок 8

    котлети можна подавати з будь-яким гарніром або з овочами. смачного! важливо!

  9. Крок 9

    Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

  10. Крок 10

    будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

  11. Крок 11

    якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Конина (нарізка) - 172  ккал/100г
  • Сало - 797  ккал/100г
  • Жир свинячий - 871  ккал/100г
  • Жир свинячий топлений - 947  ккал/100г
  • Свинячі шкварки - 895  ккал/100г
  • Шпик - 658  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Білий хліб - 266  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Зіра - 375  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти