Рагу з гарбуза з м'ясом

насичене, ароматне, ситне, ефектне! Рагу з гарбуза з м'ясом і овочами виходить настільки яскравим і барвистим, що його цілком можна подавати як святкове блюдо! До того ж воно і готується дуже просто - обов'язково спробуйте!

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 7 г
жири 28 % 5 г
вуглеводи 33 % 6 г
91 ккал
ГІ: 17 / 5 / 78

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як готувати рагу з гарбуза? Підготуйте необхідні інгредієнти. Яловичина потрібна у вигляді м'якоті без кісток. Також підійде телятина. Гарбуз можете використовувати будь-якого сорту, головне,щоб вона спочатку була не дуже пухка, інакше шматочки швидко розваряться і замість рагу у вас вийде гарбузове пюре з шматочками м'яса. Цибулину Можете додавати цілком і потім викинути або порізати дрібними кубиками.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Яловичину вимийте, обсушіть і наріжте середніми шматочками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Помідор вимийте і наріжте полукружьями. Помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Гарбуз очистіть і наріжте невеликими кубиками.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Моркву очистіть і наріжте полукружьями. Якщо діаметр моркви великий, можете нарізати четвертинками.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Картопля очистіть і наріжте середніми шматочками. Картопля теж краще вибирайте такий, який зберігає форму і не розварюється від довгого гасіння. М'якоть у такого картоплі повинна бути жовтуватою. Якщо м'якоть біла, то значить в такій картоплі багато крохмалю і картопля швидко розвариться. Чим жовтіше і щільніше бульби, тим менше в них крохмалю.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Часник очистіть і дрібно порубати або пропустіть зубчики через прес.

  8. Крок 8

    Крок 8

    У воду викладіть томатну пасту, всипте приправи для шашлику, сіль і перець. Ретельно розмішайте все до однорідності. Воду і томатну пасту можете замінити на готовий томатний сік, але сіль в нього краще відразу не додавайте, а спочатку спробуйте сік на смак і потім досоліть при необхідності. Набір спецій можете підібрати самі: у мене це каррі, мелена паприка, сушена паприка шматочками, сушені розмарин і чебрець, сіль, перець.

  9. Крок 9

    Крок 9

    У сковороді розігрійте рослинне масло. Викладіть яловичину і обсмажте на сильному вогні до золотистої скоринки. Якщо хочете додати подрібнену цибулину, викладіть її до м'яса і обсмажте, помішуючи, разом 2 хвилини.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Додайте до м'яса підготовлені овочі і обсмажте все разом, помішуючи, близько 10 хвилин.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Викладіть в сковороду цілу цибулину, якщо не додавали її раніше в нарізаному вигляді. Влийте розведену у воді томатну пасту зі спеціями. Додайте подрібнений часник.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Все ретельно перемішайте, доведіть до кипіння і тушкуйте під кришкою 25-30 хвилин на повільному вогні при слабкому кипінні. Готове рагу розкладіть по тарілках і посипте рубаною зеленню. Смачного!

  • таке ж рагу можна приготувати зі свинини, курки або індички.
  • як тільки на прилавках з'являється гарбуз з нового врожаю, я готую з неї соковите і ситне м'ясне рагу. Таке яскраве і ароматне стравою не соромно і на святковий стіл гостям подати в якості гарячого.
  • важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
  • будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
  • майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти