склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як загасити курячу печінку з капустою? Насамперед підготуйте всі зазначені продукти. У мене була заморожена куряча печінка, тому її я заздалегідь вийняла з морозильної камери і залишила при кімнатній температурі до повного відтавання.
Крок 2:
З капусти видаліть зовнішні листи. Лук і моркву очистіть від шкірки. Овочі обполосніть і обсушити. Капусту наріжте тонкими смужками. У сковороді розігрійте 2 ст.л. рослинного масла і відправте капусту обсмажувати.
Крок 3:
Скільки готувати капусту? Час приготування залежить на скільки молодий качан ви використовуєте. У мене була капуста сорту Шпіцколь, листочки у неї м'які і хрусткі, а тому обсмажувала я її близько п'яти хвилин, постійно помішуючи. Якщо у вас зріла капуста, то влийте в сковороду невелику кількість води і тушкуйте капусту на слабкому вогні під кришкою практично до готовності. На це може піти від 30 до 40 хвилин .
Крок 4:
В цей час цибулю наріжте півкільцями або чверть кільцями, а морквину тонкими брусочками. Як варіант морквину можна натерти на тертці з великими зубками або скористатися овочерізки для корейських салатів.
Крок 5:
З печінки видаліть плівку і жир, якщо такі є. Великі шматочки розріжте навпіл або на три частини.
Крок 6:
У сковороді розігрійте олію, що залишилася. Обсмажте цибулю з морквою близько хвилини-двох.
Крок 7:
Надішліть печінку до зажарки. Залиште на сильному вогні, помішуючи, до тих пір, поки печінка побіліє.
Крок 8:
Надішліть до печінки з засмажкою капусту.
Крок 9:
Акуратно все перемішайте.
Крок 10:
В окремій ємності змішайте томатну пасту, сметану і 100-150 мл.води.
Крок 11:
Влийте вийшов соус в сковороду. Посоліть за смаком, додайте мелені перці і улюблені приправи. Знову все перемішайте, вогонь зменшіть до помірного і тушкуйте все під кришкою від 10 до 20 хвилин (я готувала 15 хвилин). Періодично кришку відкривайте і перемішуйте капусту з печінкою.
Крок 12:
В кінці приготування спробуйте на сіль, при необхідності досоліть. Посипте готову страву свіжою зеленню, нарізаною дрібно.
Крок 13:
Подавайте в гарячому вигляді.
приємного вам апетиту!
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.
перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Зелена капуста - 46 ккал/100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Печінка куряча - 140 ккал/100г