Куряча печінка з капустою
апетитне, смачне - з найпростіших продуктів! Куряча печінка з капустою неймовірно легке в приготуванні і дуже гармонійне, повноцінне блюдо на обід або вечерю. Для нього підійде будь-яка печінка: свиняча, яловича, гусяча або куряча. Томатну пасту можна виключити, додавши тільки сметану.
покрокове приготування
-
Крок 1
Як загасити курячу печінку з капустою? Насамперед підготуйте всі зазначені продукти. У мене була заморожена куряча печінка, тому її я заздалегідь вийняла з морозильної камери і залишила при кімнатній температурі до повного відтавання.
-
Крок 2
З капусти видаліть зовнішні листи. Лук і моркву очистіть від шкірки. Овочі обполосніть і обсушити. Капусту наріжте тонкими смужками. У сковороді розігрійте 2 ст.л. рослинного масла і відправте капусту обсмажувати.
-
Крок 3
Скільки готувати капусту? Час приготування залежить на скільки молодий качан ви використовуєте. У мене була капуста сорту Шпіцколь, листочки у неї м'які і хрусткі, а тому обсмажувала я її близько п'яти хвилин, постійно помішуючи. Якщо у вас зріла капуста, то влийте в сковороду невелику кількість води і тушкуйте капусту на слабкому вогні під кришкою практично до готовності. На це може піти від 30 до 40 хвилин .
-
Крок 4
В цей час цибулю наріжте півкільцями або чверть кільцями, а морквину тонкими брусочками. Як варіант морквину можна натерти на тертці з великими зубками або скористатися овочерізки для корейських салатів.
-
Крок 5
З печінки видаліть плівку і жир, якщо такі є. Великі шматочки розріжте навпіл або на три частини.
-
Крок 6
У сковороді розігрійте олію, що залишилася. Обсмажте цибулю з морквою близько хвилини-двох.
-
Крок 7
Надішліть печінку до зажарки. Залиште на сильному вогні, помішуючи, до тих пір, поки печінка побіліє.
-
Крок 8
Надішліть до печінки з засмажкою капусту.
-
Крок 9
Акуратно все перемішайте.
-
Крок 10
В окремій ємності змішайте томатну пасту, сметану і 100-150 мл.води.
-
Крок 11
Влийте вийшов соус в сковороду. Посоліть за смаком, додайте мелені перці і улюблені приправи. Знову все перемішайте, вогонь зменшіть до помірного і тушкуйте все під кришкою від 10 до 20 хвилин (я готувала 15 хвилин). Періодично кришку відкривайте і перемішуйте капусту з печінкою.
-
Крок 12
В кінці приготування спробуйте на сіль, при необхідності досоліть. Посипте готову страву свіжою зеленню, нарізаною дрібно.
-
Крок 13
Подавайте в гарячому вигляді.
- приємного вам апетиту!
- якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
- томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.
- перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Печінка куряча - 140 ккал/100г
- Зелена капуста - 28 ккал/100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Томатна паста - 82 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Домашня вечеря
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Молочні продукти
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Жарення
- Гасіння
- На сковороді
- Проста швидка вечеря
- Недорога бюджетна вечеря
- Друге швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Проста вечеря
- Недорога вечеря
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Тушковані овочі
- Друге з м'яса
- Другі страви з капусти
- З субпродуктів
- М'ясо птиці
- Сметана
- Курка з овочами
- З моркви
- З капусти
- З лука
- Зелень
- Перець
- Солі
- Масло
- Томатна паста




