Шаурма в лаваші з огірками

дуже швидко, легко, і смачно - сподобається всім.

Тетяна матеренкоAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 7 г
жири 54 % 13 г
вуглеводи 17 % 4 г
163 ккал
ГІ: 92 / 6 / 2

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1

    Підготуйте продукти. Вимийте м'ясо і овочі. Приступивши.

  2. Крок 2

    Наріжте капусту дрібно. Посоліть трохи.

  3. Крок 3

    Поріжте часточками помідор і соломкою огірок.

  4. Крок 4

    Для соусу змішайте майонез з кетчупом і дрібкою чорного перцю.

  5. Крок 5

    Куряче філе посоліть, поперчіть, обсмажте на середньому вогні під кришкою з двох сторін до готовності. Зніміть з вогню.

  6. Крок 6

    Розстеліть лаваш на робочому столі. Центр щедро змастіть соусом. Розподіліть капусту, помідор, огірок.

  7. Крок 7

    Поріжте готову курочку, на одну шаурму йде половинка шматочка. Зверху полийте соусом трохи.

  8. Крок 8

    Загорніть конвертиком так, щоб боки були закриті. Постарайтеся щільно згорнути шаурму і відправте її на чисту і суху сковороду (якщо є гриль, це буде кращим рішенням) на кілька хвилин до зарум'янювання з обох сторін.

  9. Крок 9

    Шаурма готова! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лаваш - 277  ккал/100г
  • Лаваш Вірменський - 236  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Зелена капуста - 28  ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45  ккал/100г
  • Кетчуп - 93  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти