Зелений салат з курячою печінкою

корисно і смачно, ситно і легко, доступно і гідно.

ЯнінаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 10 г
жири 55 % 18 г
вуглеводи 15 % 5 г
223 ккал
ГІ: 41 / 0 / 59

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Курячу печінку вимити, обсушити за допомогою паперового рушника, видалити плівки, посолити. Обсмажити на олії з двох сторін. Перекласти на паперовий рушник, щоб прибрати надлишки рослинного масла.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Фісташки подрібнити за допомогою молотка. Помідори черрі вимити, розрізати на половинки або четвертинки (за бажанням).

  3. Крок 3

    Крок 3

    Обсмажену курячу печінку нарізати скибочками або соломкою (за бажанням).

  4. Крок 4

    Крок 4

    Листя качанового салату вимити, обсушити, порвати руками, з'єднати з сумішшю інших салатів, добре перемішати.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Приготувати заправку. Гірчицю, мед і сік лимона перемішати. Додати оливкову олію, збити віночком.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Листя салату викласти на блюдо зручної для вас форми гіркою,зверху розкласти печінку, помідори, полити заправкою, посипати фісташками. При бажанні все можна перемішати

  • куряча печінка - доступний і дуже корисний компонент багатьох салатів. Що ж до смаку, то за великим рахунком, салати з курячою печінкою мало відрізняються від традиційних м'ясних салатів. По крайней мере, якщо печінка правильно підготовлена і приготовлена. ДО РЕЧІ, єдино правильного способу приготування курячої печінки для салатів не існує. Її можна зварити, посмажити або згасити - всі варіанти по-своєму гарні. При цьому практично в будь-якому вигляді куряча печінка гармонійно поєднується зі свіжими і консервованими овочами, фруктами і грибами. Так що сміливо експериментуйте! Якщо вам набридли звичні ситні салати на кшталт «Олів'є» або вінегрету, саме час спробувати салат з курячої печінки і зеленню.Звичайні продукти в цікавому рецепті. Салати зі свіжою зеленню корисні для всіх. Готуються дуже швидко, а інгредієнти можна змінювати за смаком всіх членів сім'ї.Він ситний, але при цьому за рахунок салатів - легкий, повітряний, дуже апетитний. Замість курячої печінки можна використовувати смажене куряче філе, креветки або філе морської риби.Даний салат може прикрасити як звичайний стіл, так і святковий, бути візитною карткою будь-якої господині. Салат з печінкою можна подати як порційно, так і на загальному блюді. Крім того, він хороший як в теплому, так і в холодному вигляді.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Печінка куряча - 140  ккал/100г
  • Салат листовий - 14  ккал/100г
  • Рукола - 25  ккал/100г
  • Салат Айсберг - 14  ккал/100г
  • Фісташки - 638  ккал/100г
  • Сирий Каліфорнійський горіх - 629  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Гірчиця зерниста - 135  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г

Схожі рецепти